الحياة اليومية نصائح صحية

تصبح أفضل ما لديكم. اكتشف طرقًا جديدة لعيش حياة ملهمة من خلال الجمال الطبيعي والتغذية والنظام الغذائي وأسلوب حياة نشط وعلاقات أفضل.

أهم 10 فوائد للتمرين المنتظم

ممارسة الرياضة بانتظام لها فوائد عديدة لجسمك وعقلك. تستكشف هذه المقالة أهم 10 فوائد للتمرين المنتظم، وكلها مبنية على العلم.

دليل المبتدئين لتدريب الوزن

يعد تدريب الأثقال طريقة ممتازة لبناء كتلة العضلات وتقوية جسمك. تابع القراءة للحصول على دليل المبتدئين لرفع الأثقال (مع البرامج التعليمية!)

أفضل التمارين الأساسية لجميع مستويات اللياقة البدنية

يساعد تقوية عضلاتك الأساسية على استقرار جسمك ودعم عمودك الفقري. هذه التمارين رائعة للمبتدئين والمحاربين القدامى على حدٍ سواء.

مرحبا بكم في هيلث لاين للياقة البدنية: رسالة من المحرر

اللياقة البدنية لا تتعلق بما يمكن أن تخسره. يتعلق الأمر بما يمكنك الحصول عليه.

الوشم الملون على درجات البشرة الداكنة: ما تحتاج إلى معرفته

هل تريد أن تبرز مع الوشم الملون؟ يشارك الفنانون ذوو الخبرة أهم نصائحهم.

نعم، يمكن أن يصاب الأشخاص ذوو البشرة السوداء بسرطان الجلد. إليك ما يجب البحث عنه

على الرغم من أنه أقل شيوعًا، إلا أن الأشخاص السود يمكن أن يصابوا بسرطان الجلد. لهذا السبب، غالبًا ما يتم تشخيص سرطان الجلد لاحقًا عند الأشخاص السود وقد يكون أكثر تقدمًا.

7 كتب طبخ للطهاة السود تقدم أكثر من مجرد وجبات

ألهمت كتب الطبخ هذه عائلتي وغذتنا بالمواد المغذية والفرح والقوت الروحي.

يفترض وجود تهديد خارج البوابة: ممارسة الرياضة بينما الأسود في أمريكا

قد لا تفكر مرتين قبل الذهاب للجري في منطقتك. لكن كشخص يُنظر إليه بشكل خاطئ على أنه تهديد، يجب أن أفكر في السيناريو الأسوأ.

كيفية إعداد طبق طعام صحي للروح - الدليل والوصفات

يُعرف المطبخ التقليدي للأميركيين الأفارقة بغذاء الروح. يشرح هذا المقال كيفية إعداد طبق طعام صحي يحتوي على نصائح ووصفات للطهي.

الغذاء الصحي هو حق للسود، وليس امتيازا

يمكن لشخص واحد يدافع عن العدالة العرقية أن يتسبب في تأثير الدومينو.

الكلمات الرئيسية الشعبية