Tipy pro každodenní zdravý život

Staňte se svým nejlepším já. Objevte nové způsoby, jak žít inspirativní život prostřednictvím přirozené krásy, výživy a stravy, aktivního životního stylu a lepších vztahů.

Meditace může zlepšit příznaky PTSD - Zde je návod, jak to vyzkoušet

Pokud žijete s PTSD, meditace může stát za přidání do vašeho léčebného plánu. Zde najdete podrobnosti o jeho potenciálních výhodách a o tom, jak začít.

Tipy, jak upřednostnit svou pohodu jako veterán

Poté, co odejdete ze služby, je péče o sebe nezbytná pro udržení vašeho fyzického a duševního zdraví.

Význam sociálního spojení pro veterány

Přechod z vojenského do civilního života se může cítit osaměle, ale existuje spousta způsobů, jak se spojit s ostatními kolem vás. Nastíníme tipy pro budování sociálního kruhu s novými a starými přáteli jako veterán.

8 nejlepších technik dýchání pro spánek

Neschopnost v noci usnout může být frustrující. Tato dechová cvičení pro spánek vás ráno zanechají odpočatější a plní energie.

Vše, co potřebujete vědět o nespavosti

Nespavost vám ztěžuje usnout, zůstat spát nebo obojí. Zde získáte informace o rizikových faktorech, příznacích, testech, léčbě a domácích lécích.

9 nejlepších jídel a nápojů před spaním

Mnoho lidí se snaží získat dostatek kvalitního spánku. Některé potraviny a nápoje (jako ořechy, ryby a čaj) vám mohou pomoci lépe spát. Zjistěte více.

Kolik hlubokého, lehkého a REM spánku potřebujete?

Spánek je nezbytný pro zdraví a hluboký spánek je ze všeho nejdůležitější pro pocit odpočinku a udržení zdraví. Zjistěte, kolik byste měli dostat každou noc.

Proč jsem tak unavený? 12 důvodů (plus řešení)

Připadá vám, že během dne zíváte nebo jste unavení? Zde je 12 důvodů, proč se můžete cítit unavení, a také co s tím dělat.

5 veteránů zkoumá jejich vztah ke spánku a sdílení spánkové hygieny…

Pět veteránů sdílí své tipy, jak získat klidnější, kvalitnější spánek a zlepšit spánkovou hygienu.

Výhody zdravého životního stylu: 5 tipů, jak žít svůj dosud nejsilnější a nejzdravější život

Výhody zdravého životního stylu jsou snadno dosažitelné. Naučte se několik jednoduchých způsobů, jak být zdravější v tomto komplexním průvodci vedením zdravého životního stylu.

Populární klíčová slova