Tipy pro každodenní zdravý život

Staňte se svým nejlepším já. Objevte nové způsoby, jak žít inspirativní život prostřednictvím přirozené krásy, výživy a stravy, aktivního životního stylu a lepších vztahů.

Kolik kroků denně potřebuji?

Víte, kolik kroků uděláte průměrně každý den? Pokud dokážete odpovědět, aniž byste se podívali na hodinky, nejste sami. Částečně díky fitness trackerům mnozí z nás přesně ví, kolik kroků každý den ujdeme.

Nejlepší potraviny pro zdravý mozek a lepší paměť

Některé potraviny a nápoje mohou pomoci podpořit zdraví vašeho mozku. Naučte se 11 potravin, které vám posílí paměť a soustředění, pomohou předcházet nemocem a udrží se v pozoru, jak stárnete.

Jaká je průměrná rychlost chůze dospělého?

Průměrná rychlost chůze dospělého je 3 až 4 míle za hodinu, ale to vše závisí na věku, kondici, terénu a dalších faktorech. Zahájení chůze může být prospěšné pro vaše zdraví a rychlé tempo je nejlepší pro tyto zdravotní přínosy.

Dostat se do formy po 40 letech: Nejlepší způsoby, jak to udělat

Odborníci říkají, že začněte pomalu, abyste se dostali do pravidelné rutiny, která pomůže vašemu tělu a vaší mysli.

20 nejlepších způsobů, jak zhubnout po 50

Hubnutí může být s přibývajícím věkem těžší, ale s několika jednoduchými úpravami je to možné. Zde je 20 nejlepších způsobů, jak zhubnout po 50 letech.

Jak se vaše nutriční potřeby mění s věkem

Stárnutí je spojeno s nedostatkem živin, takže je obzvláště důležité jíst zdravě, když stárnete. Zde je návod, jak se vaše nutriční potřeby mění s věkem.

8 způsobů, jak si opravdu užít maličkosti

„Užívejte si maličkostí“ může znít jako unavené klišé, ale nabízí některé významné výhody. Zde je osm způsobů, jak zpomalit a přijmout každodenní radosti života.

Proč byste nikdy neměli váhat a zúčastnit se dne duševního zdraví

Cítíte se ve stresu? Postupujte podle těchto tipů a požádejte o den volna a věnujte jej péči o své duševní zdraví.

Když se péče o sebe změní v komunitní péči

Vzájemně se pozvedáme, když se staráme o naši komunitu.

Jak vytvořit kontrolní seznam péče o sebe, který vám skutečně vyhovuje

Neexistuje žádný univerzální přístup k péči o sebe. Zde je návod, jak vytvořit plán, který vám skutečně vyhovuje.

Populární klíčová slova