Tipy pro každodenní zdravý život

Staňte se svým nejlepším já. Objevte nové způsoby, jak žít inspirativní život prostřednictvím přirozené krásy, výživy a stravy, aktivního životního stylu a lepších vztahů.

8 tipů, jak přidat pozornost k vašemu jídlu

Zastavte svět a udělejte ze svého jídla trochu více pozornosti.

7 meditačních aplikací pro rodiče, kteří potřebují jen minutu

Strávit jen pár minut denně meditací může mít velký přínos pro vaše duševní zdraví. Zde jsou nejlepší místa pro řízenou meditaci online.

5 způsobů, jak pomoci dětem cvičit všímavost

Dospívání přináší mnoho změn. Techniky všímavosti mohou pomoci vašemu dítěti se v nich orientovat.

Jak provádět meditaci skenování těla (a proč byste měli)

Skenování těla je snadný způsob, jak cvičit všímavost, ať jste kdekoli, i když jste v meditaci nováčkem. Může vám pomoci naučit se zvládat bolest, nepohodlí nebo negativní emoce.

Máte potíže s meditací? Vyzkoušejte meditaci Mantra

Mantra meditace je meditační přístup, který využívá opakování frází (manter) k podpoře soustředění a záměru.

Ekoterapie a léčivá síla přírody

Ekoterapie je novější přístup k léčbě duševního zdraví, který využívá léčivou sílu přírody. Zde je to, co potřebujete vědět, pokud uvažujete o tom, že to zkusíte.

14 triků všímavosti ke snížení úzkosti

Až příště začnete pociťovat úzkost, uklidněte svou mysl těmito myšlenkami, které do vašeho dne přidají drobné návaly všímavosti.

8 Výhody tance

Tanec je formou aerobního cvičení, které má fyzické, duševní a emocionální výhody. Je skvělý pro děti i dospělé a dokáže vybudovat sílu a rovnováhu, stejně jako sebeúctu.

Jak se posunout od „Pozitivity těla“ k „Neutralitě těla“ – a proč…

Přijmout své tělo a milovat ho nejsou vzájemně se vylučující myšlenky, ale tělesná neutralita nabízí pevný střed mezi nenávistí k tělu a tělesnou láskou.

10 způsobů, jak může hudba vytvořit nebo přerušit váš trénink

Poslech hudby má přínos pro učení, duševní zdraví a fyzickou pohodu. Může to ovlivnit nás jako jednotlivce i komunity. Pojďme se na to podívat.

Populární klíčová slova