Tipy pro každodenní zdravý život

Fit It In: Mini tréninky jsou skvělou variantou, když máte problémy s...

Máte pocit, že je nemožné najít si čas na cvičení? Nedělejte si starosti! Věda říká, že mini tréninky jsou stejně dobré jako jeden nepřetržitý.

8 důvodů, proč spánek na zádech může vyřešit vaše problémy se spánkem

Spánek na zádech se může zdát jako vyhrazený pro lidi na nemocničních lůžkách, ale ve skutečnosti je to nákladově efektivní způsob, jak vyřešit některé zdravotní problémy.

Už vás nebaví házení a otáčení? Vyzkoušejte těchto 11 produktů pro nespavost

Hledáte domácí prostředky, které vám pomohou zvládnout nespavost? Podívejte se na náš výběr nejlepších produktů, které vám pomohou rychleji usnout a lépe spát.

Vše, co potřebujete k vytvoření ložnice svých snů

Pokud jste připraveni předělat svou ložnici a změnit ji na oázu spánku, tento průvodce je pro vás. Podívejte se na naše tipy a kde začít.

Je bezpečné užívat melatonin každou noc?

Krátkodobé užívání doplňků melatoninu se zdá být bezpečné pro většinu dospělých a dětí. Zjistěte více o tom, co je známo o užívání melatoninu každou noc.

23 způsobů, jak předělat svou noční rutinu

Klíčem ke kvalitnímu spánku je mít pevný noční režim, který vyhovuje vašim potřebám. Pomocí tohoto průvodce vytvořte takový, který vám bude vyhovovat.

Jak usnout za 10, 60 nebo 120 sekund

Pro vytvoření dokonalého prostředí pro spánek můžete udělat spoustu přípravné práce. Ale pokud to nefunguje, zde je 6 dalších hacků, které můžete vyzkoušet.

Které esenciální oleje podporují lepší spánek?

Jak vypočítat, kdy byste měli jít spát

S naší spánkovou kalkulačkou zjistíte, kdy jít spát a kolik spánku potřebujete pro dobré zdraví.

10 důvodů, proč více spát

Kvalitní spánek je jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své zdraví udělat. Zde je 10 důkazů podložených důvodů, proč je dobrý spánek důležitý.