Tipy pro každodenní zdravý život

23 způsobů, jak předělat svou noční rutinu

Klíčem ke kvalitnímu spánku je mít pevný noční režim, který vyhovuje vašim potřebám. Pomocí tohoto průvodce vytvořte takový, který vám bude vyhovovat.

Jak usnout za 10, 60 nebo 120 sekund

Pro vytvoření dokonalého prostředí pro spánek můžete udělat spoustu přípravné práce. Ale pokud to nefunguje, zde je 6 dalších hacků, které můžete vyzkoušet.

Které esenciální oleje podporují lepší spánek?

Jak vypočítat, kdy byste měli jít spát

S naší spánkovou kalkulačkou zjistíte, kdy jít spát a kolik spánku potřebujete pro dobré zdraví.

10 důvodů, proč více spát

Kvalitní spánek je jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své zdraví udělat. Zde je 10 důkazů podložených důvodů, proč je dobrý spánek důležitý.

Už vás nebaví být noční sovou? 9 kroků, jak přestat zůstat vzhůru tak pozdě

Zde je návod, jak posunout své tělesné hodiny, abyste mohli dříve usnout a probudit se nabití energií.

6 typů vegetariánských diet: Dietolog vysvětluje

Tento článek shrnuje 6 variant vegetariánské stravy, včetně toho, které potraviny zahrnout a kterým se vyhnout. Zkoumá také několik běžných důvodů, proč lidé volí vegetariánskou stravu.

Je možné zhubnout pouze pomocí dietních změn?

Při snaze zhubnout může úroveň vašeho pokroku ovlivnit několik faktorů. Tento článek vysvětluje, zda je možné zhubnout pouze úpravou stravy.

11 účtů zdravého stravování, které stojí za to sledovat na sociálních sítích

Náš odborník sdílí 11 účtů na sociálních sítích pro zdravé stravování, které skutečně stojí za to sledovat.

Jak se připravit na hubnutí: Nápady a recepty na jídlo

Příprava jídla může být skvělý způsob, jak lépe jíst a zhubnout. Zde jsou potraviny, které je třeba upřednostnit, jak vytvářet zdravá a sytá jídla, vzorové recepty a tipy na udržitelné hubnutí založené na důkazech.