Tipy pro každodenní zdravý život

Staňte se svým nejlepším já. Objevte nové způsoby, jak žít inspirativní život prostřednictvím přirozené krásy, výživy a stravy, aktivního životního stylu a lepších vztahů.

Jak být šťastný: 27 návyků, které můžete přidat do své rutiny

Štěstí se může zdát nemožné, ale je vždy na dosah. Rozebereme 27 vědecky podložených návyků, které vám pomohou dostat se do správné nálady.

10 dechových cvičení, které můžete vyzkoušet, když se cítíte ve stresu

Pokud chcete cvičit dechová cvičení, je prokázáno, že tato cvičení fungují pro snížení stresu, meditaci a zlepšení funkce dýchání.

32 aktivit všímavosti pro nalezení klidu v každém věku

Máte jen 5 minut? Vyzkoušejte tyto aktivity všímavosti, když vaříte, chodíte, chodíte s dětmi a podobně.

6 výhod žurnálování a jak začít hned teď

Zapisování do deníku nabízí řadu výhod, od snížení stresu až po pomoc při řešení mezilidských konfliktů. Zde je bližší pohled na jeho konkrétní výhody a na to, jak udělat z psaní deníku zvyk.

Je váš vztah toxický? Známky a jak se vyrovnat

Zde se dozvíte, co je to toxický vztah, jak ho můžete vyléčit nebo odejít, a rozdíl mezi násilnými a toxickými vztahy.

Váš průvodce spoluzávislými vztahy a zotavením

Podívejme se na některé možné známky spoluzávislých vztahů a také na některé způsoby, jak můžete vy a váš partner pracovat na tom, abyste měli šťastnější a zdravější vztah.

Jak zvládnout vztahovou úzkost

Neustále zpochybňujete svůj vztah? Možná se potýkáte s úzkostí ve vztahu. Naučte se, jak to rozpoznat a překonat.

Může jídlo fungovat jako lék? Vše, co potřebujete vědět

Mnoho lidí tvrdí, že jídlo je lék, ale možná se ptáte, zda jídlo může nahradit konvenční léčbu. Tento článek vysvětluje vše, co potřebujete vědět o léčivých potravinách, včetně toho, které potraviny nabízejí nejvíce výhod.

7 potravin, které mohou zvýšit váš serotonin: serotoninová dieta

Serotonin je chemický posel, o kterém se věří, že zvyšuje vaši náladu. Zde je 7 potravin zvyšujících serotonin, včetně krůty a sýra. Zjistěte více o tom, jak tyto potraviny ovlivňují vaše tělo.

Dieta a duševní zdraví: Může to, co jíte, ovlivnit to, jak se cítíte?

Strava je kritickou součástí sociálního, emocionálního a duševního zdraví. Tento článek je vaším průvodcem, jak pochopit, jak může vaše strava ovlivnit vaše duševní zdraví a pohodu.

Populární klíčová slova