Tipy pro každodenní zdravý život

Staňte se svým nejlepším já. Objevte nové způsoby, jak žít inspirativní život prostřednictvím přirozené krásy, výživy a stravy, aktivního životního stylu a lepších vztahů.

Váš průvodce spoluzávislými vztahy a zotavením

Podívejme se na některé možné známky spoluzávislých vztahů a také na některé způsoby, jak můžete vy a váš partner pracovat na tom, abyste měli šťastnější a zdravější vztah.

Jak zvládnout vztahovou úzkost

Neustále zpochybňujete svůj vztah? Možná se potýkáte s úzkostí ve vztahu. Naučte se, jak to rozpoznat a překonat.

Může jídlo fungovat jako lék? Vše, co potřebujete vědět

Mnoho lidí tvrdí, že jídlo je lék, ale možná se ptáte, zda jídlo může nahradit konvenční léčbu. Tento článek vysvětluje vše, co potřebujete vědět o léčivých potravinách, včetně toho, které potraviny nabízejí nejvíce výhod.

7 potravin, které mohou zvýšit váš serotonin: serotoninová dieta

Serotonin je chemický posel, o kterém se věří, že zvyšuje vaši náladu. Zde je 7 potravin zvyšujících serotonin, včetně krůty a sýra. Zjistěte více o tom, jak tyto potraviny ovlivňují vaše tělo.

Dieta a duševní zdraví: Může to, co jíte, ovlivnit to, jak se cítíte?

Strava je kritickou součástí sociálního, emocionálního a duševního zdraví. Tento článek je vaším průvodcem, jak pochopit, jak může vaše strava ovlivnit vaše duševní zdraví a pohodu.

Proč jsem tak unavený, ale nemůžu spát?

Stále nemůžete spát, i když jste k smrti unavení? Zde je několik tipů podporovaných odborníky, jak získat klidný noční spánek, ať se děje cokoliv.

12 tipů na zdravou spánkovou hygienu

Spánková hygiena je o zdravých spánkových návycích. Zjistěte, jaké chování, jak během dne, tak před spaním, může ovlivnit kvalitu vašeho spánku.

Co dělá melatonin a jak funguje?

Přečtěte si o účinnosti melatoninu na spánek. Zjistěte, zda jsou doplňky bezpečné, roli melatoninu v těhotenství a pro děti a další.

15 osvědčených tipů, jak v noci lépe spát

Tento článek uvádí 15 tipů založených na důkazech, jak v noci lépe spát. Dobrý spánek je velmi důležitý pro optimální zdraví.

Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI): Co vědět

SSRI jsou druhem antidepresiv. Dozvíte se o těchto běžně předepisovaných lécích, včetně vedlejších účinků, o tom, jak fungují, a o výhodách a nevýhodách.

Populární klíčová slova