Tipy pro každodenní zdravý život

8 Kalistenických cvičení pro základní trénink

7 protažení dolní části zad pro snížení bolesti a zlepšení mobility

Zbavte se bolesti a napětí v dolní části zad pomocí těchto sedmi strečinků, doplněných o podrobné pokyny a úpravy, aby vyhovovaly vašim potřebám.

Proč potřebujeme endorfiny?

Jakou roli hrají endorfiny v těle a proč jsou důležité? Čtěte dále, abyste se dozvěděli více o těchto neurotransmiterech pro dobrý pocit.

Proč cvičím: Skuteční lidé zvažují, co je udržuje v chodu

Cvičení je těžké pro každého. Naslouchání tomu, co ostatní lidi drží v chodu, vám také může pomoci najít své „proč“.

Jaké jsou výhody chůze?

Chůze je forma cvičení, která nevyžaduje žádné speciální vybavení a minimální fyzickou zdatnost, ale může vést k mnoha výhodám. Zde je 10 výhod, které můžete získat přidáním chůze do své každodenní rutiny.

10 nejlepších výhod pravidelného cvičení

Pravidelné cvičení má mnoho výhod pro vaše tělo a mozek. Tento článek zkoumá 10 hlavních výhod pravidelného cvičení, všechny založené na vědeckých poznatcích.

Průvodce posilováním pro začátečníky

Silový trénink je skvělý způsob, jak budovat svalovou hmotu a zpevnit tělo. Přečtěte si příručku pro začátečníky ke zvedání závaží (s návody!)

Nejlepší základní cvičení pro všechny úrovně fitness

Posilování základních svalů pomáhá stabilizovat vaše tělo a podporuje vaši páteř. Tato cvičení jsou skvělá pro nováčky i veterány.

Vítejte ve Healthline Fitness: Dopis od redaktora

Fitness není o tom, co můžete ztratit. Jde o to, co můžete získat.

Barevné tetování na tmavých tónech pleti: Co potřebujete vědět

Chcete vyniknout s barevným tetováním? Zkušení umělci sdílejí své nejlepší tipy.