Tipps für ein gesundes tägliches Leben

Werde dein bestes Selbst. Entdecken Sie neue Wege für ein inspirierendes Leben durch natürliche Schönheit, Ernährung, einen aktiven Lebensstil und bessere Beziehungen.

Meditation kann PTSD-Symptome verbessern – so können Sie es ausprobieren

Wenn Sie mit einer posttraumatischen Belastungsstörung leben, kann es sich lohnen, Meditation in Ihren Behandlungsplan aufzunehmen. Erfahren Sie hier Einzelheiten zu den potenziellen Vorteilen und den ersten Schritten.

Tipps zur Priorisierung Ihres Wohlbefindens als Veteran

Nach Ihrem Ausscheiden aus dem Dienst ist Selbstfürsorge für die Erhaltung Ihrer körperlichen und geistigen Gesundheit unerlässlich.

Die Bedeutung sozialer Kontakte für Veteranen

Der Übergang vom Militär- zum Zivilleben kann sich einsam anfühlen, aber es gibt viele Möglichkeiten, mit anderen in Ihrem Umfeld in Kontakt zu treten. Wir geben Tipps für den Aufbau eines sozialen Kreises mit neuen und alten Freunden als Veteran.

Die 8 besten Atemtechniken für den Schlaf

Nachts nicht einschlafen zu können, kann frustrierend sein. Diese Atemübungen zum Schlafen können dafür sorgen, dass Sie morgens ausgeruhter und voller Energie sind.

Alles, was Sie über Schlaflosigkeit wissen müssen

Schlaflosigkeit erschwert das Einschlafen, Durchschlafen oder beides. Informieren Sie sich hier über Risikofaktoren, Symptome, Tests, Behandlungen und Hausmittel.

Die 9 besten Speisen und Getränke vor dem Schlafengehen

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ausreichend und qualitativ hochwertigen Schlaf zu bekommen. Bestimmte Lebensmittel und Getränke (wie Nüsse, Fisch und Tee) können Ihnen helfen, besser zu schlafen. Erfahren Sie mehr.

Wie viel Tief-, Leicht- und REM-Schlaf benötigen Sie?

Schlaf ist für die Gesundheit unerlässlich, und tiefer Schlaf ist der wichtigste überhaupt, um sich ausgeruht zu fühlen und gesund zu bleiben. Finden Sie heraus, wie viel Sie jede Nacht bekommen sollten.

Warum bin ich so müde? 12 Gründe (Plus-Lösungen)

Gähnen Sie oder sind Sie tagsüber müde? Hier sind 12 Gründe, warum Sie sich müde fühlen könnten, und was Sie dagegen tun können.

5 Veteranen untersuchen ihre Beziehung zum Schlaf und teilen Schlafhygiene mit…

Fünf Veteranen geben ihre Tipps für einen erholsameren und besseren Schlaf und die Verbesserung ihrer Schlafhygiene.

Vorteile eines gesunden Lebensstils: 5 Tipps für Ihr bisher stärkstes und gesündestes Leben

Die Vorteile eines gesunden Lebensstils sind leicht zu erreichen. Erfahren Sie in diesem umfassenden Leitfaden für einen gesunden Lebensstil einige einfache Möglichkeiten, gesünder zu leben.

Beliebte Schlüsselwörter