Tipps für ein gesundes tägliches Leben

Werde dein bestes Selbst. Entdecken Sie neue Wege für ein inspirierendes Leben durch natürliche Schönheit, Ernährung, einen aktiven Lebensstil und bessere Beziehungen.

Wie viele Schritte brauche ich pro Tag?

Wissen Sie, wie viele Schritte Sie durchschnittlich pro Tag zurücklegen? Wenn Sie die Antwort herunterrattern können, ohne auch nur auf die Uhr zu schauen, sind Sie nicht allein. Auch dank Fitness-Trackern wissen viele von uns genau, wie viele Schritte wir jeden Tag zurücklegen.

Beste Lebensmittel für ein gesundes Gehirn und ein verbessertes Gedächtnis

Bestimmte Lebensmittel und Getränke können die Gesundheit Ihres Gehirns unterstützen. Lernen Sie 11 Lebensmittel kennen, die Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration stärken, Krankheiten vorbeugen und auch im Alter fit bleiben.

Wie hoch ist die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit eines Erwachsenen?

Die durchschnittliche Gehgeschwindigkeit eines Erwachsenen beträgt 3 bis 4 Meilen pro Stunde, aber das hängt alles vom Alter, Fitnessniveau, Gelände und anderen Faktoren ab. Der Beginn einer Gehroutine kann sich positiv auf Ihre Gesundheit auswirken, und ein flottes Tempo ist für diese gesundheitlichen Vorteile am besten.

Nach dem 40. Lebensjahr in Form kommen: Die besten Möglichkeiten dafür

Experten raten, beginnen Sie langsam und gewöhnen Sie sich an eine regelmäßige Routine, die Ihrem Körper und Ihrem Geist hilft.

Die 20 besten Möglichkeiten, nach 50 abzunehmen

Abnehmen kann mit zunehmendem Alter schwieriger werden, aber mit ein paar einfachen Anpassungen ist es möglich. Hier sind die 20 besten Möglichkeiten, ab dem 50. Lebensjahr abzunehmen.

Wie sich Ihre Ernährungsbedürfnisse mit zunehmendem Alter ändern

Alter ist mit Nährstoffmangel verbunden, daher ist es besonders wichtig, sich mit zunehmendem Alter gesund zu ernähren. So ändern sich Ihre Ernährungsbedürfnisse mit zunehmendem Alter.

8 Möglichkeiten, die kleinen Dinge wirklich zu genießen

„Genieße die kleinen Dinge“ mag wie ein abgedroschenes Klischee klingen, bietet aber einige große Vorteile. Hier sind acht Möglichkeiten, langsamer zu werden und die Freuden des Alltags zu genießen.

Warum Sie niemals zögern sollten, einen Tag der psychischen Gesundheit zu machen

Fühlen Sie sich gestresst? Befolgen Sie diese Tipps, um einen freien Tag zu beantragen und ihn damit zu verbringen, Ihre geistige Gesundheit zu fördern.

Wenn Selbstfürsorge zur Gemeinschaftsfürsorge wird

Wir stärken uns gegenseitig, wenn wir uns um unsere Gemeinschaft kümmern.

So erstellen Sie eine Selbstfürsorge-Checkliste, die tatsächlich für Sie funktioniert

Es gibt keinen allgemeingültigen Ansatz für die Selbstfürsorge. So erstellen Sie einen Plan, der tatsächlich für Sie funktioniert.

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