Tipps für ein gesundes tägliches Leben

Werde dein bestes Selbst. Entdecken Sie neue Wege für ein inspirierendes Leben durch natürliche Schönheit, Ernährung, einen aktiven Lebensstil und bessere Beziehungen.

Wie man in den Wechseljahren Gewicht verliert (und es fernhält)

Viele Menschen nehmen in den Wechseljahren an Gewicht zu. Informieren Sie sich darüber, welche Diäten, Sportarten und Lebensstiländerungen Ihnen beim Abnehmen helfen können.

Ja, Sie können nach den Wechseljahren einen Orgasmus haben – so geht's

Das sexuelle Vergnügen kann sich ändern, wenn Sie in die Wechseljahre kommen oder diese überstehen, aber das bedeutet nicht, dass Ihre Fähigkeit, einen Orgasmus zu bekommen oder großartigen Sex zu haben, verloren geht.

Fragen Sie den Experten: Was Sie über die Wechseljahre wissen sollten, wenn Sie trans sind oder…

Transmaskuline Menschen können die Wechseljahre auf unterschiedliche Weise erleben, und Transgender-Personen, die Östrogen zur Hormontherapie verwenden, können ähnliche Symptome haben.

Hektikkultur neu denken: Wie die Wechseljahre meine Arbeitsweise veränderten

Die körperlichen Symptome der Menopause zwangen mich, rund um die Uhr mit der Arbeit aufzuhören. Aber die psychischen Auswirkungen, die das Ende der Hektik mit sich brachte, waren so positiv, dass ich nie mehr zurück möchte.

Welche Art von Meditation ist die richtige für mich?

Es gibt keine richtige oder falsche Art zu meditieren. Entdecken Sie die Technik, die zu Ihnen passt.

8 Tipps, um Ihre Essenszeit achtsamer zu gestalten

Legen Sie die Welt in die Warteschleife und gestalten Sie Ihre Mahlzeiten ein wenig achtsamer.

7 Meditations-Apps für Eltern, die nur eine Minute brauchen

Wenn Sie nur ein paar Minuten am Tag mit Meditation verbringen, kann dies große Vorteile für Ihre geistige Gesundheit haben. Hier sind die besten Orte für geführte Meditation online.

5 Möglichkeiten, Kindern dabei zu helfen, Achtsamkeit zu üben

Die Pubertät bringt viele Veränderungen mit sich. Achtsamkeitstechniken können einen entscheidenden Unterschied dabei machen, Ihrem Kind dabei zu helfen, sich darin zurechtzufinden.

Wie man eine Bodyscan-Meditation durchführt (und warum man das tun sollte)

Ein Körperscan ist eine einfache Möglichkeit, Achtsamkeit überall zu üben, auch wenn Sie neu in der Meditation sind. Es kann Ihnen helfen, mit Schmerzen, Unbehagen oder negativen Emotionen umzugehen.

Haben Sie Probleme beim Meditieren? Versuchen Sie es mit Mantra-Meditation

Mantra-Meditation ist ein Meditationsansatz, der die Wiederholung von Phrasen (Mantras) nutzt, um Konzentration und Absicht zu fördern.

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