Tipps für ein gesundes tägliches Leben

Werde dein bestes Selbst. Entdecken Sie neue Wege für ein inspirierendes Leben durch natürliche Schönheit, Ernährung, einen aktiven Lebensstil und bessere Beziehungen.

8 Tipps, um Ihre Essenszeit achtsamer zu gestalten

Legen Sie die Welt in die Warteschleife und gestalten Sie Ihre Mahlzeiten ein wenig achtsamer.

7 Meditations-Apps für Eltern, die nur eine Minute brauchen

Wenn Sie nur ein paar Minuten am Tag mit Meditation verbringen, kann dies große Vorteile für Ihre geistige Gesundheit haben. Hier sind die besten Orte für geführte Meditation online.

5 Möglichkeiten, Kindern dabei zu helfen, Achtsamkeit zu üben

Die Pubertät bringt viele Veränderungen mit sich. Achtsamkeitstechniken können einen entscheidenden Unterschied dabei machen, Ihrem Kind dabei zu helfen, sich darin zurechtzufinden.

Wie man eine Bodyscan-Meditation durchführt (und warum man das tun sollte)

Ein Körperscan ist eine einfache Möglichkeit, Achtsamkeit überall zu üben, auch wenn Sie neu in der Meditation sind. Es kann Ihnen helfen, mit Schmerzen, Unbehagen oder negativen Emotionen umzugehen.

Haben Sie Probleme beim Meditieren? Versuchen Sie es mit Mantra-Meditation

Mantra-Meditation ist ein Meditationsansatz, der die Wiederholung von Phrasen (Mantras) nutzt, um Konzentration und Absicht zu fördern.

Ökotherapie und die Heilkraft der Natur

Ökotherapie ist ein neuerer Ansatz zur Behandlung der psychischen Gesundheit, der sich die Heilkraft der Natur zunutze macht. Folgendes müssen Sie wissen, wenn Sie darüber nachdenken, es auszuprobieren.

14 Achtsamkeitstricks zur Reduzierung von Ängsten

Wenn Sie das nächste Mal Angst verspüren, beruhigen Sie Ihren Geist mit diesen Ideen, die Ihrem Tag kleine Momente der Achtsamkeit verleihen.

8 Vorteile des Tanzes

Tanz ist eine Form der Aerobic-Übung, die körperliche, geistige und emotionale Vorteile hat. Es ist sowohl für Kinder als auch für Erwachsene großartig und kann Kraft und Gleichgewicht sowie das Selbstwertgefühl stärken.

Wie man von „Körperpositivität“ zu „Körperneutralität“ wechselt – und warum Sie…

Den eigenen Körper zu akzeptieren und ihn zu lieben sind keine einander ausschließenden Ideen, aber Körperneutralität bietet einen festen Mittelweg zwischen Körperhass und Körperliebe.

10 Möglichkeiten, wie Musik Ihr Training verbessern oder beeinträchtigen kann

Musikhören hat Vorteile für das Lernen, die geistige Gesundheit und das körperliche Wohlbefinden. Es kann sich auf uns als Einzelpersonen und Gemeinschaften auswirken. Werfen wir einen Blick darauf.

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