Tipps für ein gesundes tägliches Leben

Passen Sie es an: Mini-Workouts sind eine großartige Option, wenn Sie unter Stress stehen …

Haben Sie das Gefühl, dass es unmöglich ist, Zeit zum Sport zu finden? Mach dir keine Sorgen! Die Wissenschaft sagt, dass Mini-Workouts genauso gut sind wie ein einzelnes, kontinuierliches Training.

8 Gründe, warum das Schlafen auf dem Rücken Ihre Schlafprobleme lösen kann

Das Schlafen im Rücken mag auf den ersten Blick den Anschein erwecken, als sei es nur Menschen in Krankenhausbetten vorbehalten, tatsächlich ist es jedoch eine kostengünstige Möglichkeit, einige gesundheitliche Probleme anzugehen.

Haben Sie genug vom Hin- und Herwerfen? Probieren Sie diese 11 Produkte gegen Schlaflosigkeit aus

Suchen Sie nach Hausmitteln gegen Schlaflosigkeit? Schauen Sie sich unsere Auswahl der besten Produkte an, die Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und besser zu schlafen.

Alles, was Sie brauchen, um das Schlafzimmer Ihrer Träume zu gestalten

Wenn Sie bereit sind, Ihr Schlafzimmer neu zu gestalten und es in eine Schlafoase zu verwandeln, ist dieser Leitfaden genau das Richtige für Sie. Schauen Sie sich unsere Tipps an und erfahren Sie, wo Sie anfangen sollen.

Ist es sicher, jeden Abend Melatonin einzunehmen?

Die kurzfristige Einnahme von Melatoninpräparaten scheint für die meisten Erwachsenen und Kinder sicher zu sein. Erfahren Sie mehr darüber, was über die Einnahme von Melatonin jede Nacht bekannt ist.

23 Möglichkeiten, Ihre nächtliche Routine zu erneuern

Eine solide Nachtroutine, die Ihren Bedürfnissen entspricht, ist der Schlüssel zu einem guten Schlaf. Verwenden Sie diese Anleitung, um eines zu erstellen, das für Sie funktioniert.

Wie man in 10, 60 oder 120 Sekunden einschläft

Sie können viel Vorbereitungsarbeit leisten, um die perfekte Schlafumgebung zu schaffen. Wenn das jedoch nicht funktioniert, finden Sie hier sechs weitere Hacks, die Sie ausprobieren können.

Welche ätherischen Öle fördern einen besseren Schlaf?

So berechnen Sie, wann Sie schlafen gehen sollten

Erfahren Sie mit unserem Schlafrechner, wann Sie ins Bett gehen müssen und wie viel Schlaf Sie für eine gute Gesundheit benötigen.

10 Gründe, mehr Schlaf zu bekommen

Guter Schlaf ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Hier sind 10 evidenzbasierte Gründe, warum guter Schlaf wichtig ist.