Tipps für ein gesundes tägliches Leben

23 Möglichkeiten, Ihre nächtliche Routine zu erneuern

Eine solide Nachtroutine, die Ihren Bedürfnissen entspricht, ist der Schlüssel zu einem guten Schlaf. Verwenden Sie diese Anleitung, um eines zu erstellen, das für Sie funktioniert.

Wie man in 10, 60 oder 120 Sekunden einschläft

Sie können viel Vorbereitungsarbeit leisten, um die perfekte Schlafumgebung zu schaffen. Wenn das jedoch nicht funktioniert, finden Sie hier sechs weitere Hacks, die Sie ausprobieren können.

Welche ätherischen Öle fördern einen besseren Schlaf?

So berechnen Sie, wann Sie schlafen gehen sollten

Erfahren Sie mit unserem Schlafrechner, wann Sie ins Bett gehen müssen und wie viel Schlaf Sie für eine gute Gesundheit benötigen.

10 Gründe, mehr Schlaf zu bekommen

Guter Schlaf ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Hier sind 10 evidenzbasierte Gründe, warum guter Schlaf wichtig ist.

Sind Sie es leid, eine Nachteule zu sein? 9 Schritte, um nicht mehr so ​​lange wach zu bleiben

So stellen Sie Ihre innere Uhr so ​​um, dass Sie früher einschlafen und voller Energie aufwachen können.

6 Arten vegetarischer Ernährung: Ein Ernährungsberater erklärt

In diesem Artikel werden sechs Variationen der vegetarischen Ernährung beschrieben, einschließlich der darin enthaltenen und zu vermeidenden Lebensmittel. Außerdem werden einige häufige Gründe untersucht, warum Menschen sich für eine vegetarische Ernährung entscheiden.

Kann man allein mit einer Ernährungsumstellung Gewicht verlieren?

Wenn Sie abnehmen möchten, können mehrere Faktoren Ihren Fortschritt beeinflussen. In diesem Artikel wird erläutert, ob eine Gewichtsabnahme allein durch eine Manipulation der Ernährung möglich ist.

11 Accounts über gesunde Ernährung, denen man in den sozialen Medien folgen sollte

Unser Experte teilt 11 Social-Media-Konten für gesunde Ernährung, die es tatsächlich wert sind, ihnen zu folgen.

So bereiten Sie Mahlzeiten zum Abnehmen vor: Ideen und Rezepte für Mahlzeiten

Meal Prepping kann eine großartige Möglichkeit sein, sich gesünder zu ernähren und Gewicht zu verlieren. Hier erfahren Sie, welche Lebensmittel Sie priorisieren sollten, wie Sie gesunde und sättigende Mahlzeiten zubereiten, Beispielrezepte und evidenzbasierte, nachhaltige Tipps zum Abnehmen.