Tipps für ein gesundes tägliches Leben

Werde dein bestes Selbst. Entdecken Sie neue Wege für ein inspirierendes Leben durch natürliche Schönheit, Ernährung, einen aktiven Lebensstil und bessere Beziehungen.

Die Vorteile, den Tag mit einem Spaziergang zu beginnen

Das Gehen am Morgen hat tatsächlich bestimmte Vorteile. Hier sind 10 Vorteile eines morgendlichen Spaziergangs und ein paar Tipps, wie Sie ihn in Ihren Alltag integrieren können.

So beginnen Sie mit dem Training: Ein Leitfaden für Anfänger zum Training

Bewegung ist gut für Sie, aber der Anfang kann schwierig sein. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie mit dem Training beginnen und langfristig dabei bleiben.

10 Möglichkeiten, sich im Alltag mehr zu bewegen

Es kann überwältigend sein, wenn Sie versuchen, sich Zeit für Bewegung zu nehmen. Hier sind einige Tipps, die ich meinen Physiotherapiepatienten gebe ... und wie ich es schaffe, mich in Bewegung zu halten.

Passen Sie es an: Mini-Workouts sind eine großartige Option, wenn Sie unter Stress stehen …

Haben Sie das Gefühl, dass es unmöglich ist, Zeit zum Sport zu finden? Mach dir keine Sorgen! Die Wissenschaft sagt, dass Mini-Workouts genauso gut sind wie ein einzelnes, kontinuierliches Training.

8 Gründe, warum das Schlafen auf dem Rücken Ihre Schlafprobleme lösen kann

Das Schlafen im Rücken mag auf den ersten Blick den Anschein erwecken, als sei es nur Menschen in Krankenhausbetten vorbehalten, tatsächlich ist es jedoch eine kostengünstige Möglichkeit, einige gesundheitliche Probleme anzugehen.

Haben Sie genug vom Hin- und Herwerfen? Probieren Sie diese 11 Produkte gegen Schlaflosigkeit aus

Suchen Sie nach Hausmitteln gegen Schlaflosigkeit? Schauen Sie sich unsere Auswahl der besten Produkte an, die Ihnen helfen, schneller einzuschlafen und besser zu schlafen.

Alles, was Sie brauchen, um das Schlafzimmer Ihrer Träume zu gestalten

Wenn Sie bereit sind, Ihr Schlafzimmer neu zu gestalten und es in eine Schlafoase zu verwandeln, ist dieser Leitfaden genau das Richtige für Sie. Schauen Sie sich unsere Tipps an und erfahren Sie, wo Sie anfangen sollen.

Ist es sicher, jeden Abend Melatonin einzunehmen?

Die kurzfristige Einnahme von Melatoninpräparaten scheint für die meisten Erwachsenen und Kinder sicher zu sein. Erfahren Sie mehr darüber, was über die Einnahme von Melatonin jede Nacht bekannt ist.

23 Möglichkeiten, Ihre nächtliche Routine zu erneuern

Eine solide Nachtroutine, die Ihren Bedürfnissen entspricht, ist der Schlüssel zu einem guten Schlaf. Verwenden Sie diese Anleitung, um eines zu erstellen, das für Sie funktioniert.

Wie man in 10, 60 oder 120 Sekunden einschläft

Sie können viel Vorbereitungsarbeit leisten, um die perfekte Schlafumgebung zu schaffen. Wenn das jedoch nicht funktioniert, finden Sie hier sechs weitere Hacks, die Sie ausprobieren können.

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