Tipps für ein gesundes tägliches Leben

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15 Mittel, die das Schnarchen stoppen können

Auch wenn Sie Ihr Schnarchen nicht allzu sehr stört, ist es kein Symptom, das Sie ignorieren sollten. Entdecken Sie hier 15 Mittel gegen Schnarchen, vom Schlafen auf der Seite bis zur Operation.

Wie man die Angst in der Nacht lindert

Angstzustände in der Nacht beim Einschlafen können zu rasenden Gedanken und körperlichen Symptomen führen. Auch Schlafmangel kann Auslöser sein. Hier erfahren Sie, wie Sie es beruhigen und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Was ist ein Schlaftagebuch und warum brauchen Sie eines?

Ein Schlaftagebuch ist eine empfohlene Möglichkeit, Ihre Schlafgewohnheiten und -muster aufzuzeichnen. Es kann auch dazu beitragen, Ihre Schlafqualität zu verbessern.

Was ist der Zusammenhang zwischen Angst und Schlaflosigkeit?

Schlechte Schlafgewohnheiten werden mit Problemen wie Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht, und fast zwei Drittel der Amerikaner geben an, dass Stress zu Schlafstörungen führt.

3 Möglichkeiten, für besseren Schlaf zu meditieren

Untersuchungen haben gezeigt, dass Meditation den Geist beruhigen und eine bessere Schlafqualität fördern kann. Zu den Schlafmeditationstechniken gehören geführte Meditation, Achtsamkeitsmeditation und Bodyscan-Meditation.

10 natürliche Schlafmittel für besseren Schlaf im Jahr 2024

Wenn Sie Hilfe für einen erholsamen Schlaf benötigen, ziehen Sie 10 natürliche Schlafmittel in Betracht, von Lavendel bis Magnesium. Erfahren Sie auch mehr über Antihistaminika, Nebenwirkungen und mehr.

Hausmittel gegen Schlaflosigkeit

Selten auftretende Schlaflosigkeit kann oft durch Hausmittel gelindert werden. Erfahren Sie, wie Achtsamkeit, Lavendelöl und andere Hausmittel helfen können.

7 Podcasts für Schlaf, Entspannung und Schlafwissenschaft

Egal, ob Sie einen „langweiligen“ Podcast zum Einschlafen, etwas Unbeschwertes zum Einschlafen oder Umgebungsgeräusche suchen oder mehr über die Wissenschaft hinter einer besseren Erholung erfahren möchten, bei uns sind Sie an der richtigen Adresse.

Die 13 besten Produkte für Hot Sleeper: So wählen Sie aus

Wenn Sie auf der warmen Seite schlafen, Hitzewallungen haben oder es Ihnen schwerfällt, in der Hitze einzuschlafen, können diese Produkte Ihnen helfen, etwas kühler zu bleiben.

10 Tipps, um nach dem nächtlichen Aufwachen wieder einzuschlafen

Mitten in der Nacht aufzuwachen und nicht wieder einschlafen zu können, nennt man Schlaflosigkeit. Hier sind 10 Möglichkeiten, dem entgegenzuwirken.

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