Συμβουλές για καθημερινή ζωή

7 υπενθυμίσεις που πρέπει να έχετε μαζί σας στο ταξίδι σας ανάκτησης τραύματος

Δεν υπάρχουν δύο ταξίδια αποκατάστασης τραύματος που να έχουν την ίδια ακριβώς μορφή. Όπου κι αν σας βγάλει το μονοπάτι σας, αυτές οι υπενθυμίσεις μπορούν να βοηθήσουν στην εξομάλυνση του δρόμου μπροστά.

Healthline Presents: Finding Pause Video Series

Πώς να χακάρετε τις ορμόνες σας για καλύτερη διάθεση

Ορισμένες ορμόνες μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο ευτυχισμένοι. Θα αναλύσουμε ποιες είναι και πώς να τις αυξήσουμε φυσικά.

Πώς να αναγνωρίσετε μια εξάρτηση από το αλκοόλ (διαταραχή χρήσης αλκοόλ)

Η διαταραχή της χρήσης αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε πολλές επιπλοκές υγείας. Δείτε πώς μπορείτε να αναγνωρίσετε τα σημάδια και πώς γίνεται η διάγνωση.

Υπάρχει σχέση μεταξύ σύνθετου τραύματος και χρήσης αλκοόλ…

Η διαταραχή χρήσης αλκοόλ (AUD) είναι ένα αρκετά κοινό σύμπτωμα σύνθετου τραύματος. Υπάρχουν πολλές θεραπευτικές προσεγγίσεις που μπορούν να βοηθήσουν.

Ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα PTSD — Δείτε πώς να το δοκιμάσετε

Εάν ζείτε με PTSD, ο διαλογισμός μπορεί να αξίζει να προστεθεί στο πρόγραμμα θεραπείας σας. Δείτε εδώ λεπτομέρειες σχετικά με τα πιθανά οφέλη του και πώς να ξεκινήσετε.

Συμβουλές για να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας ως βετεράνος

Αφού αποσυρθείτε από την υπηρεσία, η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής σας υγείας.

Η σημασία της κοινωνικής σύνδεσης για τους βετεράνους

Η μετάβαση από τη στρατιωτική στην πολιτική ζωή μπορεί να αισθάνεται μοναξιά, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συνδεθείτε με τους άλλους γύρω σας. Περιγράφουμε συμβουλές για τη δημιουργία ενός κοινωνικού κύκλου με νέους και παλιούς φίλους ως βετεράνος.

Οι 8 καλύτερες τεχνικές αναπνοής για τον ύπνο

Το να μην μπορείς να κοιμηθείς τη νύχτα μπορεί να είναι απογοητευτικό. Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής για ύπνο μπορούν να σας αφήσουν πιο ξεκούραστους και γεμάτους ενέργεια το πρωί.

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την αϋπνία

Η αϋπνία σας δυσκολεύει να αποκοιμηθείτε, να παραμείνετε κοιμισμένοι ή και τα δύο. Λάβετε πληροφορίες σχετικά με παράγοντες κινδύνου, συμπτώματα, εξετάσεις, θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι εδώ.