Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Τι πρέπει να γνωρίζετε: Καρδιακός ρυθμός για καύση λίπους vs. Καρδιο

Μάθετε για τα διαφορετικά επίπεδα καρδιακού παλμού που εμφανίζονται όταν ασκείστε και την επίδρασή τους στη συνολική υγεία της καρδιάς σας.

Πρέπει να λάβετε ένα Fitness Tracker;

Ποιος ιχνηλάτης ή συσκευή άσκησης είναι καλύτερος για εσάς; Μάθετε ποιες είναι οι δυνατότητες από το WebMD και ποιες θα υποστηρίξουν καλύτερα τους στόχους φυσικής σας κατάστασης.

Θέστε πιο έξυπνους στόχους υγείας

Θέλετε έναν καλό τρόπο για να χάσετε βάρος; Το WebMD περιγράφει τον τρόπο ρύθμισης του S.M.A.R.T. στόχους για φυσική κατάσταση και υγεία.

Απογειώστε την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο

Κολληθήκατε σε μια αποτυχία γυμναστικής; Το WebMD εξηγεί πώς μπορείτε να προκαλέσετε τον εαυτό σας για να ξεκινήσετε τα πράγματα, να βελτιώσετε την υγεία σας – και να μην το παρακάνετε.

Δεν υπάρχει γυμναστήριο; Άσκηση στο σπίτι

Θέλετε να ασκηθείτε αλλά έχετε λίγο χρόνο για το γυμναστήριο; Εμπνευστείτε για να ασκηθείτε στο σπίτι σας με αυτές τις συμβουλές από το WebMD.

Ασκήσεις για μια υγιή καρδιά

Διατηρήστε την καρδιά σας υγιή και το βάρος σας χαμηλά με τακτική άσκηση. Το WebMD προτείνει πώς να ξεκινήσετε, τι είδους ασκήσεις να κάνετε και πώς να παρακολουθείτε τις προπονήσεις σας.

Ο οδηγός σας για να ξεκινήσετε

Τρόποι γυμναστικής

Πώς η άσκηση ενισχύει το μεταβολισμό σας

Θέλετε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας και να χάσετε βάρος; Ακολουθούν 2 συμβουλές για καύση θερμίδων από τους ειδικούς στο WebMD.

Άσκηση και απώλεια βάρους

Το WebMD εξηγεί τα οφέλη για την υγεία -- και τις ευκαιρίες απώλειας βάρους -- ακόμη και των πιο συνηθισμένων σωματικών δραστηριοτήτων.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά