Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Ο διαλογισμός μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα PTSD — Δείτε πώς να το δοκιμάσετε

Εάν ζείτε με PTSD, ο διαλογισμός μπορεί να αξίζει να προστεθεί στο πρόγραμμα θεραπείας σας. Δείτε εδώ λεπτομέρειες σχετικά με τα πιθανά οφέλη του και πώς να ξεκινήσετε.

Συμβουλές για να δώσετε προτεραιότητα στην ευημερία σας ως βετεράνος

Αφού αποσυρθείτε από την υπηρεσία, η αυτοφροντίδα είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της σωματικής και ψυχικής σας υγείας.

Η σημασία της κοινωνικής σύνδεσης για τους βετεράνους

Η μετάβαση από τη στρατιωτική στην πολιτική ζωή μπορεί να αισθάνεται μοναξιά, αλλά υπάρχουν πολλοί τρόποι για να συνδεθείτε με τους άλλους γύρω σας. Περιγράφουμε συμβουλές για τη δημιουργία ενός κοινωνικού κύκλου με νέους και παλιούς φίλους ως βετεράνος.

Οι 8 καλύτερες τεχνικές αναπνοής για τον ύπνο

Το να μην μπορείς να κοιμηθείς τη νύχτα μπορεί να είναι απογοητευτικό. Αυτές οι ασκήσεις αναπνοής για ύπνο μπορούν να σας αφήσουν πιο ξεκούραστους και γεμάτους ενέργεια το πρωί.

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για την αϋπνία

Η αϋπνία σας δυσκολεύει να αποκοιμηθείτε, να παραμείνετε κοιμισμένοι ή και τα δύο. Λάβετε πληροφορίες σχετικά με παράγοντες κινδύνου, συμπτώματα, εξετάσεις, θεραπείες και θεραπείες στο σπίτι εδώ.

Τα 9 καλύτερα φαγητά και ποτά που πρέπει να έχετε πριν τον ύπνο

Πολλοί άνθρωποι αγωνίζονται για να έχουν αρκετό ύπνο υψηλής ποιότητας. Ορισμένα τρόφιμα και ποτά (όπως ξηροί καρποί, ψάρια και τσάι) μπορούν να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Μάθετε περισσότερα.

Πόσο βαθύ, ελαφρύ και REM ύπνο χρειάζεστε;

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την υγεία και ο βαθύς ύπνος είναι ο πιο σημαντικός από όλους για να αισθάνεστε ξεκούραστοι και να παραμένετε υγιείς. Μάθετε πόσα πρέπει να παίρνετε κάθε βράδυ.

Γιατί είμαι τόσο κουρασμένος; 12 λόγοι (Συν Λύσεις)

Βρίσκεστε να χασμουριέται ή να είστε κουρασμένοι κατά τη διάρκεια της ημέρας; Ακολουθούν 12 λόγοι για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε κουρασμένοι, καθώς και τι να κάνετε για αυτό.

5 βετεράνοι εξετάζουν τη σχέση τους με τον ύπνο και μοιράζονται την υγιεινή του ύπνου…

Πέντε βετεράνοι μοιράζονται τις συμβουλές τους για πιο ξεκούραστο, ποιοτικό ύπνο και για τη βελτίωση της υγιεινής του ύπνου τους.

Οφέλη για τον υγιεινό τρόπο ζωής: 5 Συμβουλές για να ζήσετε την πιο δυνατή και υγιή ζωή μέχρι τώρα

Τα οφέλη του υγιεινού τρόπου ζωής είναι εύκολα επιτεύξιμα. Μάθετε μερικούς εύκολους τρόπους για να είστε πιο υγιείς σε αυτόν τον περιεκτικό οδηγό για έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά