Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Πόσα βήματα χρειάζομαι την ημέρα;

Ξέρετε πόσα βήματα υπολογίζετε κατά μέσο όρο κάθε μέρα; Αν μπορείς να ξεστομίσεις την απάντηση χωρίς καν να ελέγξεις το ρολόι σου, δεν είσαι μόνος. Χάρη εν μέρει στους ιχνηλάτες φυσικής κατάστασης, πολλοί από εμάς γνωρίζουμε ακριβώς πόσα βήματα κάνουμε κάθε μέρα.

Οι καλύτερες τροφές για υγιή εγκέφαλο και βελτιωμένη μνήμη

Ορισμένα τρόφιμα και ποτά μπορεί να βοηθήσουν στην υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου σας. Μάθετε 11 τροφές για να ενισχύσετε τη μνήμη και την εστίασή σας, να βοηθήσετε στην πρόληψη ασθενειών και να διατηρήσετε την ευκρίνεια καθώς μεγαλώνετε.

Ποια είναι η μέση ταχύτητα βάδισης ενός ενήλικα;

Η μέση ταχύτητα περπατήματος ενός ενήλικα είναι 3 έως 4 μίλια την ώρα, αλλά όλα εξαρτώνται από την ηλικία, το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το έδαφος και άλλους παράγοντες. Η έναρξη μιας ρουτίνας περπατήματος μπορεί να είναι ευεργετική για την υγεία σας και ένας γρήγορος ρυθμός είναι καλύτερος για αυτά τα οφέλη για την υγεία.

Μπαίνοντας σε φόρμα μετά την ηλικία των 40: Οι καλύτεροι τρόποι για να το κάνετε

Οι ειδικοί λένε ότι αρχίστε σιγά σιγά να χαλαρώνετε σε μια τακτική ρουτίνα που θα βοηθήσει το σώμα και το μυαλό σας.

Οι 20 καλύτεροι τρόποι για να χάσετε βάρος μετά τα 50

Η απώλεια βάρους μπορεί να γίνει πιο δύσκολη όσο μεγαλώνετε, αλλά με μερικές απλές προσαρμογές, είναι εφικτό. Εδώ είναι οι 20 καλύτεροι τρόποι για να χάσετε βάρος μετά την ηλικία των 50 ετών.

Πώς αλλάζουν οι διατροφικές σας ανάγκες καθώς μεγαλώνετε

Η γήρανση συνδέεται με ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά, επομένως είναι ιδιαίτερα σημαντικό να τρώτε υγιεινά καθώς μεγαλώνετε. Δείτε πώς αλλάζουν οι διατροφικές σας ανάγκες με την ηλικία.

8 τρόποι για να απολαύσετε πραγματικά τα μικρά πράγματα

Το «Απολαύστε τα μικρά πράγματα» μπορεί να ακούγεται σαν ένα κουρασμένο κλισέ, αλλά προσφέρει μερικά σημαντικά οφέλη. Εδώ είναι οκτώ τρόποι για να επιβραδύνετε και να αγκαλιάσετε τις καθημερινές χαρές της ζωής.

Γιατί δεν πρέπει ποτέ να διστάσετε να πάρετε μια ημέρα ψυχικής υγείας

Νιώθετε άγχος; Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να ζητήσετε το ρεπό και να το περάσετε φροντίζοντας την ψυχική σας υγεία.

Όταν η αυτοφροντίδα μετατρέπεται σε κοινοτική φροντίδα

Ανεβάζουμε ο ένας τον άλλον όταν νοιαζόμαστε για την κοινότητά μας.

Πώς να φτιάξετε μια λίστα ελέγχου αυτοφροντίδας που λειτουργεί πραγματικά για εσάς

Δεν υπάρχει μια ενιαία προσέγγιση για την αυτοφροντίδα. Δείτε πώς μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σχέδιο που πραγματικά λειτουργεί για εσάς.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά