Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Πώς να χάσετε βάρος κατά την εμμηνόπαυση (και να το διατηρήσετε μακριά)

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν βάρος γύρω από τη μετάβαση στην εμμηνόπαυση. Ενημερωθείτε για το ποιες δίαιτες, είδη άσκησης και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Ναι, μπορείτε να έχετε οργασμό μετά την εμμηνόπαυση - Δείτε πώς

Η σεξουαλική ευχαρίστηση μπορεί να αλλάξει καθώς πλησιάζετε ή περνάτε την εμμηνόπαυση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η ικανότητά σας να έχετε οργασμό ή να κάνετε υπέροχο σεξ φεύγει από το παράθυρο.

Ρωτήστε τον ειδικό: Τι πρέπει να γνωρίζετε για την εμμηνόπαυση όταν είστε τρανς ή…

Οι τρανς άνδρες μπορεί να βιώσουν την εμμηνόπαυση με διάφορους τρόπους και τα τρανς άτομα που χρησιμοποιούν οιστρογόνα για ορμονοθεραπεία μπορεί να έχουν παρόμοια συμπτώματα.

Επανεξετάζοντας την κουλτούρα Hustle: Πώς η εμμηνόπαυση άλλαξε τον τρόπο που εργάζομαι

Τα σωματικά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης με ανάγκασαν να σταματήσω να δουλεύω 24/7. Αλλά οι επιπτώσεις στην ψυχική υγεία του τερματισμού της φασαρίας ήταν τόσο θετικές που δεν θέλω να επιστρέψω ποτέ.

Ποιος τύπος διαλογισμού είναι κατάλληλος για μένα;

Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος διαλογισμού. Ανακαλύψτε την τεχνική που σας ταιριάζει.

8 Συμβουλές για να προσθέσετε ενσυνειδητότητα στο γεύμα σας

Αφήστε τον κόσμο σε αναμονή και κάντε τα γεύματά σας λίγο πιο προσεκτικά.

7 εφαρμογές διαλογισμού για γονείς που χρειάζονται μόνο ένα λεπτό

Το να αφιερώνετε μόνο λίγα λεπτά την ημέρα στον διαλογισμό μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη για την ψυχική σας υγεία. Εδώ είναι τα καλύτερα μέρη για καθοδηγούμενο διαλογισμό στο διαδίκτυο.

5 τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να εξασκήσουν την ενσυνειδητότητα

Η εφηβεία φέρνει πολλές αλλαγές. Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας μπορούν να κάνουν τη διαφορά βοηθώντας το παιδί σας να τις περιηγηθεί.

Πώς να κάνετε διαλογισμό σάρωσης σώματος (και γιατί πρέπει)

Το να κάνετε μια σάρωση σώματος είναι ένας εύκολος τρόπος για να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα όπου κι αν βρίσκεστε, ακόμα κι αν είστε νέοι στο διαλογισμό. Μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αντιμετωπίζετε πόνο, δυσφορία ή αρνητικά συναισθήματα.

Έχετε πρόβλημα με το διαλογισμό; Δοκιμάστε τον διαλογισμό Mantra

Ο διαλογισμός μάντρα είναι μια προσέγγιση διαλογισμού που χρησιμοποιεί την επανάληψη φράσεων (μάντρας) για να προωθήσει την εστίαση και την πρόθεση.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά