Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

8 Συμβουλές για να προσθέσετε ενσυνειδητότητα στο γεύμα σας

Αφήστε τον κόσμο σε αναμονή και κάντε τα γεύματά σας λίγο πιο προσεκτικά.

7 εφαρμογές διαλογισμού για γονείς που χρειάζονται μόνο ένα λεπτό

Το να αφιερώνετε μόνο λίγα λεπτά την ημέρα στον διαλογισμό μπορεί να έχει μεγάλα οφέλη για την ψυχική σας υγεία. Εδώ είναι τα καλύτερα μέρη για καθοδηγούμενο διαλογισμό στο διαδίκτυο.

5 τρόποι για να βοηθήσετε τα παιδιά να εξασκήσουν την ενσυνειδητότητα

Η εφηβεία φέρνει πολλές αλλαγές. Οι τεχνικές ενσυνειδητότητας μπορούν να κάνουν τη διαφορά βοηθώντας το παιδί σας να τις περιηγηθεί.

Πώς να κάνετε διαλογισμό σάρωσης σώματος (και γιατί πρέπει)

Το να κάνετε μια σάρωση σώματος είναι ένας εύκολος τρόπος για να εξασκήσετε την ενσυνειδητότητα όπου κι αν βρίσκεστε, ακόμα κι αν είστε νέοι στο διαλογισμό. Μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε να αντιμετωπίζετε πόνο, δυσφορία ή αρνητικά συναισθήματα.

Έχετε πρόβλημα με το διαλογισμό; Δοκιμάστε τον διαλογισμό Mantra

Ο διαλογισμός μάντρα είναι μια προσέγγιση διαλογισμού που χρησιμοποιεί την επανάληψη φράσεων (μάντρας) για να προωθήσει την εστίαση και την πρόθεση.

Οικοθεραπεία και η θεραπευτική δύναμη της φύσης

Η οικοθεραπεία είναι μια νεότερη προσέγγιση στη θεραπεία ψυχικής υγείας που αξιοποιεί τη θεραπευτική δύναμη της φύσης. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε εάν σκέφτεστε να το δοκιμάσετε.

14 Κόλπα Mindfulness για να μειώσετε το άγχος

Την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να αισθάνεστε άγχος, ηρεμήστε το μυαλό σας με αυτές τις ιδέες που θα προσθέσουν μικροσκοπικές εκρήξεις προσοχής στη μέρα σας.

8 Οφέλη του Χορού

Ο χορός είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης που έχει σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη. Είναι εξαιρετικό τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες και μπορεί να οικοδομήσει δύναμη και ισορροπία καθώς και αυτοεκτίμηση.

Πώς να μεταβείτε από τη «Θετικότητα του σώματος» στην «Ουδετερότητα του σώματος» — και γιατί…

Το να αποδέχεσαι το σώμα σου και να το αγαπάς δεν είναι αμοιβαία αποκλειόμενες ιδέες, αλλά η ουδετερότητα του σώματος προσφέρει μια σταθερή μέση λύση μεταξύ του μίσους για το σώμα και της αγάπης για το σώμα.

10 τρόποι με τους οποίους η μουσική μπορεί να κάνει ή να χαλάσει την προπόνησή σας

Η ακρόαση μουσικής έχει οφέλη για τη μάθηση, την ψυχική υγεία και τη σωματική ευεξία. Μπορεί να μας επηρεάσει ως άτομα και ως κοινότητες. Ας ρίξουμε μια ματιά.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά