Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Οικοθεραπεία και η θεραπευτική δύναμη της φύσης

Η οικοθεραπεία είναι μια νεότερη προσέγγιση στη θεραπεία ψυχικής υγείας που αξιοποιεί τη θεραπευτική δύναμη της φύσης. Εδώ είναι τι πρέπει να γνωρίζετε εάν σκέφτεστε να το δοκιμάσετε.

14 Κόλπα Mindfulness για να μειώσετε το άγχος

Την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να αισθάνεστε άγχος, ηρεμήστε το μυαλό σας με αυτές τις ιδέες που θα προσθέσουν μικροσκοπικές εκρήξεις προσοχής στη μέρα σας.

8 Οφέλη του Χορού

Ο χορός είναι μια μορφή αερόβιας άσκησης που έχει σωματικά, ψυχικά και συναισθηματικά οφέλη. Είναι εξαιρετικό τόσο για παιδιά όσο και για ενήλικες και μπορεί να οικοδομήσει δύναμη και ισορροπία καθώς και αυτοεκτίμηση.

Πώς να μεταβείτε από τη «Θετικότητα του σώματος» στην «Ουδετερότητα του σώματος» — και γιατί…

Το να αποδέχεσαι το σώμα σου και να το αγαπάς δεν είναι αμοιβαία αποκλειόμενες ιδέες, αλλά η ουδετερότητα του σώματος προσφέρει μια σταθερή μέση λύση μεταξύ του μίσους για το σώμα και της αγάπης για το σώμα.

10 τρόποι με τους οποίους η μουσική μπορεί να κάνει ή να χαλάσει την προπόνησή σας

Η ακρόαση μουσικής έχει οφέλη για τη μάθηση, την ψυχική υγεία και τη σωματική ευεξία. Μπορεί να μας επηρεάσει ως άτομα και ως κοινότητες. Ας ρίξουμε μια ματιά.

Τα οφέλη της επανορθωτικής γιόγκα και των στάσεων που πρέπει να δοκιμάσετε

Η επανορθωτική γιόγκα είναι μια παθητική, διαλογιστική μορφή γιόγκα που σας επιτρέπει να απελευθερώσετε την ένταση και το στρες στο σώμα σας κρατώντας στάσεις για 5 λεπτά ή περισσότερο.

Πώς μοιάζει το Fit: Το ταξίδι μιας μαύρης γυναίκας

Προσπάθησα να ταιριάξω στα πρότυπα ομορφιάς κάποιου άλλου για πάρα πολύ καιρό. Τώρα δημιουργώ το δικό μου.

Τα οφέλη του να ξεκινάς τη μέρα σου με έναν περίπατο

Το πρωινό περπάτημα έχει πραγματικά συγκεκριμένα οφέλη. Ακολουθούν 10 οφέλη από την πρωινή βόλτα και μερικές συμβουλές για να το εφαρμόσετε στην καθημερινότητά σας.

Πώς να ξεκινήσετε την άσκηση: Ένας οδηγός για αρχάριους για προπόνηση

Η άσκηση είναι καλή για εσάς, αλλά το να ξεκινήσετε μπορεί να είναι δύσκολο. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να αρχίσετε να γυμνάζεστε και να το ακολουθείτε μακροπρόθεσμα.

10 τρόποι για να κινηθείτε περισσότερο στην καθημερινή ζωή

Μπορεί να αισθάνεστε συντριπτικά όταν προσπαθείτε να αφιερώσετε χρόνο για άσκηση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που δίνω στους φυσικοθεραπευτές μου... και πώς καταφέρνω να κρατάω τον εαυτό μου σε κίνηση.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά