Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Τα οφέλη της επανορθωτικής γιόγκα και των στάσεων που πρέπει να δοκιμάσετε

Η επανορθωτική γιόγκα είναι μια παθητική, διαλογιστική μορφή γιόγκα που σας επιτρέπει να απελευθερώσετε την ένταση και το στρες στο σώμα σας κρατώντας στάσεις για 5 λεπτά ή περισσότερο.

Πώς μοιάζει το Fit: Το ταξίδι μιας μαύρης γυναίκας

Προσπάθησα να ταιριάξω στα πρότυπα ομορφιάς κάποιου άλλου για πάρα πολύ καιρό. Τώρα δημιουργώ το δικό μου.

Τα οφέλη του να ξεκινάς τη μέρα σου με έναν περίπατο

Το πρωινό περπάτημα έχει πραγματικά συγκεκριμένα οφέλη. Ακολουθούν 10 οφέλη από την πρωινή βόλτα και μερικές συμβουλές για να το εφαρμόσετε στην καθημερινότητά σας.

Πώς να ξεκινήσετε την άσκηση: Ένας οδηγός για αρχάριους για προπόνηση

Η άσκηση είναι καλή για εσάς, αλλά το να ξεκινήσετε μπορεί να είναι δύσκολο. Αυτό το άρθρο εξηγεί πώς να αρχίσετε να γυμνάζεστε και να το ακολουθείτε μακροπρόθεσμα.

10 τρόποι για να κινηθείτε περισσότερο στην καθημερινή ζωή

Μπορεί να αισθάνεστε συντριπτικά όταν προσπαθείτε να αφιερώσετε χρόνο για άσκηση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που δίνω στους φυσικοθεραπευτές μου... και πώς καταφέρνω να κρατάω τον εαυτό μου σε κίνηση.

Fit it In: Οι μίνι προπονήσεις είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν είστε τσακισμένοι για…

Νιώθετε ότι είναι αδύνατο να βρείτε χρόνο για άσκηση; Μην στεναχωριέσαι! Η επιστήμη λέει ότι οι μίνι προπονήσεις είναι εξίσου καλές με μια απλή συνεχή.

8 λόγοι που κοιμάστε ανάσκελα μπορεί να λύσουν τα προβλήματα του ύπνου σας

Ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να φαίνεται σαν να προορίζεται για άτομα σε νοσοκομειακά κρεβάτια, αλλά στην πραγματικότητα είναι ένας οικονομικά αποδοτικός τρόπος αντιμετώπισης ορισμένων προβλημάτων υγείας.

Κουραστήκατε να πετάτε και να γυρίζετε; Δοκιμάστε αυτά τα 11 προϊόντα για την αϋπνία

Αναζητάτε σπιτικές θεραπείες για να βοηθήσετε στη διαχείριση της αϋπνίας; Δείτε τις επιλογές μας για τα καλύτερα προϊόντα που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο γρήγορα και να κοιμηθείτε καλύτερα.

Όλα όσα χρειάζεστε για να δημιουργήσετε το υπνοδωμάτιο των ονείρων σας

Εάν είστε έτοιμοι να ανανεώσετε το υπνοδωμάτιό σας και να το μετατρέψετε σε όαση ύπνου, αυτός ο οδηγός είναι για εσάς. Δείτε τις συμβουλές μας, καθώς και από πού να ξεκινήσετε.

Είναι ασφαλές να παίρνετε μελατονίνη κάθε βράδυ;

Η βραχυπρόθεσμη χρήση συμπληρωμάτων μελατονίνης φαίνεται να είναι ασφαλής για τους περισσότερους ενήλικες και παιδιά. Μάθετε περισσότερα για το τι είναι γνωστό σχετικά με τη λήψη μελατονίνης κάθε βράδυ.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά