Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Ο Οδηγός σας για Συνεξαρτώμενες Σχέσεις και Ανάκτηση

Ας δούμε μερικά πιθανά σημάδια συνεξαρτώμενων σχέσεων, καθώς και μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να εργαστείτε εσείς και ο σύντροφός σας για να έχετε μια πιο ευτυχισμένη και υγιή σχέση.

Πώς να χειριστείτε το άγχος της σχέσης

Αμφισβητείτε συνεχώς τη σχέση σας; Μπορεί να αντιμετωπίζετε άγχος σχέσης. Μάθετε πώς να το αναγνωρίζετε και να το ξεπερνάτε.

Μπορεί το φαγητό να δράσει ως φάρμακο; Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι το φαγητό είναι φάρμακο, αλλά μπορεί να αναρωτιέστε εάν το φαγητό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να αντικαταστήσει τις συμβατικές θεραπείες. Αυτό το άρθρο εξηγεί όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις φαρμακευτικές τροφές, συμπεριλαμβανομένων των τροφών που προσφέρουν τα περισσότερα οφέλη.

7 τροφές που θα μπορούσαν να ενισχύσουν τη σεροτονίνη σας: Η δίαιτα σεροτονίνης

Η σεροτονίνη είναι ένας χημικός αγγελιοφόρος που πιστεύεται ότι ανεβάζει τη διάθεσή σας. Εδώ είναι 7 τροφές που ενισχύουν τη σεροτονίνη, συμπεριλαμβανομένης της γαλοπούλας και του τυριού. Μάθετε περισσότερα για το πώς αυτές οι τροφές επηρεάζουν το σώμα σας.

Διατροφή και ψυχική υγεία: Μπορεί αυτό που τρώτε να επηρεάσει το πώς αισθάνεστε;

Η διατροφή είναι ένα κρίσιμο συστατικό της κοινωνικής, συναισθηματικής και ψυχικής υγείας. Αυτό το άρθρο είναι ο οδηγός σας για να κατανοήσετε πώς η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία και την ευημερία σας.

Γιατί είμαι τόσο κουρασμένος, αλλά δεν μπορώ να κοιμηθώ;

Ακόμα δεν μπορείς να κοιμηθείς, ακόμα κι όταν είσαι νεκρός κουρασμένος; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς για το πώς να κοιμάστε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο, ανεξάρτητα από το τι.

12 Συμβουλές Υγιεινής Υγιεινής ύπνου

Η υγιεινή του ύπνου έχει να κάνει με υγιεινές συνήθειες ύπνου. Μάθετε ποιες συμπεριφορές, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας.

Τι κάνει η μελατονίνη και πώς λειτουργεί;

Μάθετε για την αποτελεσματικότητα της μελατονίνης στον ύπνο. Ανακαλύψτε εάν τα συμπληρώματα είναι ασφαλή, ο ρόλος της μελατονίνης στην εγκυμοσύνη και για τα παιδιά και πολλά άλλα.

Top 15 αποδεδειγμένες συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ

Αυτό το άρθρο παραθέτει 15 συμβουλές που βασίζονται σε στοιχεία για να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα. Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη βέλτιστη υγεία.

Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs): Τι πρέπει να γνωρίζετε

Οι SSRI είναι ένας τύπος αντικαταθλιπτικού. Μάθετε για αυτά τα συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των παρενεργειών, του τρόπου λειτουργίας τους και των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων.

Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά