Συμβουλές για καθημερινή ζωή

Γίνε ο καλύτερος εαυτός σου. Ανακαλύψτε νέους τρόπους για να ζήσετε μια εμπνευσμένη ζωή μέσω φυσικής ομορφιάς, διατροφής και δίαιτας, ενεργού τρόπου ζωής και καλύτερων σχέσεων.

Γιατί είμαι τόσο κουρασμένος, αλλά δεν μπορώ να κοιμηθώ;

Ακόμα δεν μπορείς να κοιμηθείς, ακόμα κι όταν είσαι νεκρός κουρασμένος; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που υποστηρίζονται από ειδικούς για το πώς να κοιμάστε έναν ξεκούραστο βραδινό ύπνο, ανεξάρτητα από το τι.

12 Συμβουλές Υγιεινής Υγιεινής ύπνου

Η υγιεινή του ύπνου έχει να κάνει με υγιεινές συνήθειες ύπνου. Μάθετε ποιες συμπεριφορές, τόσο κατά τη διάρκεια της ημέρας όσο και κατά τη διάρκεια του ύπνου, μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα του ύπνου σας.

Τι κάνει η μελατονίνη και πώς λειτουργεί;

Μάθετε για την αποτελεσματικότητα της μελατονίνης στον ύπνο. Ανακαλύψτε εάν τα συμπληρώματα είναι ασφαλή, ο ρόλος της μελατονίνης στην εγκυμοσύνη και για τα παιδιά και πολλά άλλα.

Top 15 αποδεδειγμένες συμβουλές για να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ

Αυτό το άρθρο παραθέτει 15 συμβουλές που βασίζονται σε στοιχεία για να κοιμάστε καλύτερα τη νύχτα. Ο καλός ύπνος είναι πολύ σημαντικός για τη βέλτιστη υγεία.

Εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs): Τι πρέπει να γνωρίζετε

Οι SSRI είναι ένας τύπος αντικαταθλιπτικού. Μάθετε για αυτά τα συνήθως συνταγογραφούμενα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των παρενεργειών, του τρόπου λειτουργίας τους και των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων.

Ποιοι είναι οι τύποι θεραπείας για την κατάθλιψη;

Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπείας για την κατάθλιψη. Η ενεργοποίηση συμπεριφοράς είναι μια από τις πιο κοινές τεχνικές.

Εναλλακτικές θεραπείες για το άγχος

Εδώ είναι μερικές εναλλακτικές θεραπείες για να βοηθήσετε με το άγχος.

Ζεις με το άγχος; Εδώ είναι 13 τρόποι για να αντιμετωπίσετε

Ο εντοπισμός των ερεθισμάτων σας μπορεί να χρειαστεί λίγο χρόνο και αυτοστοχασμό. Εν τω μεταξύ, εδώ είναι 13 στρατηγικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ηρεμήσετε ή να απαλλαγείτε από το άγχος σας από το να αναλάβετε.

Ποιος τύπος ψυχοθεραπείας είναι καλύτερος για το άγχος;

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψυχοθεραπείας για το άγχος. Το καλύτερο εξαρτάται από τις ατομικές σας ανάγκες και προτιμήσεις.

Τι προκαλεί τη μυϊκή κόπωση;

Η μυϊκή κόπωση είναι ένα σύμπτωμα που μειώνει την ικανότητα των μυών σας να αποδίδουν με την πάροδο του χρόνου. Καθώς ασκείστε, με την πάροδο του χρόνου οι μύες σας μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται πιο αδύναμοι και κουρασμένοι. Αυτό είναι μυϊκή κόπωση. Αλλά η άσκηση δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να προκαλέσει μυϊκή κόπωση. Μάθετε τα συμπτώματα της μυϊκής κόπωσης και τις πολλές αιτίες της.

Δημοφιλείς λέξεις -κλειδιά