Συμβουλές για καθημερινή ζωή

8 Ασκήσεις Calisthenics για μια βασική προπόνηση

7 τεντώσεις στο κάτω μέρος της πλάτης για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της κινητικότητας

Ανακουφίστε από τον πόνο στη μέση και το σφίξιμο με αυτές τις επτά διατάσεις, με οδηγίες βήμα προς βήμα και τροποποιήσεις για να καλύψετε τις ανάγκες σας.

Γιατί χρειαζόμαστε ενδορφίνες;

Τι ρόλο παίζουν οι ενδορφίνες στο σώμα και γιατί είναι σημαντικές; Διαβάστε παρακάτω για να κατανοήσετε περισσότερα σχετικά με αυτούς τους νευροδιαβιβαστές που νιώθουν καλά.

Γιατί ασκούμαι: Οι πραγματικοί άνθρωποι σταθμίζουν τι τους κρατάει

Η εφαρμογή στην άσκηση είναι δύσκολη για όλους. Το να ακούτε τι κρατάει τους άλλους ανθρώπους μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε και το δικό σας «γιατί».

Ποια είναι τα οφέλη του περπατήματος;

Το περπάτημα είναι μια μορφή άσκησης που δεν απαιτεί ειδικό εξοπλισμό και ελάχιστη φυσική κατάσταση, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε πολλά οφέλη. Ακολουθούν 10 οφέλη που μπορεί να αποκομίσετε αν προσθέσετε το περπάτημα στην καθημερινή σας ρουτίνα.

Τα 10 κορυφαία οφέλη της τακτικής άσκησης

Η τακτική άσκηση έχει πολλά οφέλη για το σώμα και τον εγκέφαλό σας. Αυτό το άρθρο διερευνά τα κορυφαία 10 οφέλη της τακτικής άσκησης, όλα βασισμένα στην επιστήμη.

Ένας οδηγός για αρχάριους για προπόνηση με βάρη

Η προπόνηση με βάρη είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να χτίσετε μυϊκή μάζα και να τονώσετε το σώμα σας. Διαβάστε παρακάτω για έναν οδηγό για αρχάριους για την άρση βαρών (με σεμινάρια!)

Οι καλύτερες βασικές ασκήσεις για όλα τα επίπεδα φυσικής κατάστασης

Η ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα σας βοηθά στη σταθεροποίηση του σώματός σας και στη στήριξη της σπονδυλικής σας στήλης. Αυτές οι ασκήσεις είναι εξαιρετικές για αρχάριους και βετεράνους.

Καλώς ήρθατε στο Healthline Fitness: A Letter from the Editor

Η φυσική κατάσταση δεν έχει να κάνει με το τι μπορείς να χάσεις. Έχει να κάνει με το τι μπορείς να κερδίσεις.

Έγχρωμα τατουάζ σε σκούρες αποχρώσεις δέρματος: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Θέλετε να ξεχωρίσετε με ένα έγχρωμο τατουάζ; Έμπειροι καλλιτέχνες μοιράζονται τις κορυφαίες συμβουλές τους.