Consejos saludables para la vida diaria

Conviértete en tu mejor yo. Descubra nuevas formas de vivir una vida inspiradora a través de la belleza natural, la nutrición y la dieta, un estilo de vida activo y mejores relaciones.

¿Cuántos pasos necesito al día?

¿Sabes cuántos pasos das en promedio cada día? Si puedes recitar la respuesta sin siquiera mirar tu reloj, no estás solo. Gracias en parte a los rastreadores de actividad física, muchos de nosotros sabemos exactamente cuántos pasos damos cada día.

Los mejores alimentos para un cerebro sano y una memoria mejorada

Ciertos alimentos y bebidas pueden ayudar a mantener la salud de su cerebro. Conozca 11 alimentos para mejorar su memoria y concentración, ayudar a prevenir enfermedades y mantenerse alerta a medida que envejece.

¿Cuál es la velocidad promedio al caminar de un adulto?

La velocidad promedio al caminar de un adulto es de 3 a 4 millas por hora, pero todo depende de la edad, el nivel de condición física, el terreno y otros factores. Comenzar una rutina de caminata puede ser beneficioso para su salud, y un ritmo rápido es lo mejor para obtener esos beneficios para la salud.

Ponerse en forma después de los 40 años: las mejores formas de hacerlo

Los expertos recomiendan empezar poco a poco para adoptar una rutina regular que ayude a su cuerpo y a su mente.

Las 20 mejores formas de perder peso después de los 50

Perder peso puede volverse más difícil a medida que envejece, pero con unos simples ajustes es posible. Aquí están las 20 mejores maneras de perder peso después de los 50 años.

Cómo cambian sus necesidades nutricionales a medida que envejece

El envejecimiento está relacionado con las deficiencias de nutrientes, por lo que es especialmente importante comer sano a medida que envejecemos. Así es como sus necesidades nutricionales cambian con la edad.

8 maneras de disfrutar verdaderamente las pequeñas cosas

“Disfruta de las pequeñas cosas” puede parecer un cliché cansado, pero ofrece algunos beneficios importantes. Aquí hay ocho formas de reducir el ritmo y disfrutar de los placeres de la vida del día a día.

Por qué nunca debería dudar en tomarse un día de salud mental

¿Te sientes estresado? Sigue estos consejos para pedir el día libre y dedicarlo a cuidar tu salud mental.

Cuando el autocuidado se convierte en cuidado comunitario

Nos animamos unos a otros cuando cuidamos de nuestra comunidad.

Cómo hacer una lista de verificación de cuidado personal que realmente funcione para usted

No existe un enfoque único para el cuidado personal. A continuación le mostramos cómo crear un plan que realmente funcione para usted.

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