Consejos saludables para la vida diaria

Conviértete en tu mejor yo. Descubra nuevas formas de vivir una vida inspiradora a través de la belleza natural, la nutrición y la dieta, un estilo de vida activo y mejores relaciones.

Cómo perder peso durante la menopausia (y no recuperarlo)

Muchas personas aumentan de peso durante la transición menopáusica. Infórmate sobre qué dietas, tipos de ejercicio y cambios en el estilo de vida pueden ayudarte a perder peso.

Sí, puedes tener un orgasmo después de la menopausia: así es como se hace

El placer sexual puede cambiar a medida que se acerca o pasa la menopausia, pero eso no significa que su capacidad para alcanzar el orgasmo o tener buen sexo se pierda.

Pregúntele al experto: Qué debe saber sobre la menopausia cuando es trans o...

Las personas transmasculinas pueden experimentar la menopausia de diversas formas, y las personas transgénero que usan estrógeno como terapia hormonal pueden tener síntomas similares.

Repensar la cultura del ajetreo: cómo la menopausia cambió mi forma de trabajar

Los síntomas físicos de la menopausia me obligaron a dejar de trabajar 24 horas al día, 7 días a la semana. Pero los efectos en la salud mental de poner fin al ajetreo fueron tan positivos que no quiero volver nunca más.

¿Qué tipo de meditación es adecuada para mí?

No existe una forma correcta o incorrecta de meditar. Descubra la técnica adecuada para usted.

8 consejos para añadir atención plena a la hora de comer

Pon el mundo en espera y haz que tus comidas sean un poco más conscientes.

7 aplicaciones de meditación para padres que solo necesitan un minuto

Dedicar sólo unos minutos al día a la meditación puede tener grandes beneficios para tu salud mental. Aquí están los mejores lugares para la meditación guiada en línea.

Cinco formas de ayudar a los niños a practicar la atención plena

La adolescencia trae muchos cambios. Las técnicas de atención plena pueden marcar la diferencia a la hora de ayudar a su hijo a navegarlas.

Cómo hacer una meditación de exploración corporal (y por qué debería hacerlo)

Hacer un escaneo corporal es una manera fácil de practicar la atención plena estés donde estés, incluso si eres nuevo en la meditación. Puede ayudarle a aprender a afrontar el dolor, el malestar o las emociones negativas.

¿Tiene problemas para meditar? Prueba la meditación mantra

La meditación con mantras es un enfoque de meditación que utiliza la repetición de frases (mantras) para promover la concentración y la intención.

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