Consejos saludables para la vida diaria

Conviértete en tu mejor yo. Descubra nuevas formas de vivir una vida inspiradora a través de la belleza natural, la nutrición y la dieta, un estilo de vida activo y mejores relaciones.

15 remedios que pueden dejar de roncar

Incluso si sus ronquidos no le molestan demasiado, no es un síntoma que deba ignorar. Descubra aquí 15 remedios para los ronquidos, desde dormir de lado hasta la cirugía.

Cómo aliviar la ansiedad por la noche

La ansiedad nocturna al intentar dormir puede provocar pensamientos acelerados y síntomas físicos. La falta de sueño también puede desencadenarla. Aquí se explica cómo calmarlo y cuándo consultar a un médico.

¿Qué es un diario del sueño y por qué es necesario?

Un diario de sueño es una forma recomendada de registrar sus hábitos y patrones de sueño. También puede ayudar a mejorar la calidad de su sueño.

¿Cuál es el vínculo entre la ansiedad y el insomnio?

Los malos hábitos de sueño se han relacionado con problemas como la depresión y la ansiedad, y casi dos tercios de los estadounidenses afirman que el estrés les hace perder el sueño.

3 formas de meditar para dormir mejor

Las investigaciones han demostrado que la meditación puede calmar la mente y promover un sueño de mejor calidad. Las técnicas de meditación del sueño incluyen meditación guiada, meditación de atención plena y meditación de escaneo corporal.

10 ayudas naturales para dormir mejor en 2024

Si necesita ayuda para dormir bien por la noche, considere 10 ayudas naturales para dormir, desde lavanda hasta magnesio. Obtenga más información sobre los antihistamínicos, los efectos secundarios y más.

Remedios caseros para el insomnio

El insomnio poco frecuente a menudo se puede aliviar con remedios caseros. Descubra cómo pueden ayudar la atención plena, el aceite de lavanda y otros remedios caseros.

7 podcasts sobre el sueño, la relajación y la ciencia del sueño

Ya sea que esté buscando un podcast "aburrido" que lo haga dormir, algo alegre para conciliar el sueño, ruido ambiental o desee aprender más sobre la ciencia detrás de un mejor descanso, lo tenemos cubierto.

Los 13 mejores productos para personas que duermen calientes: cómo elegir

Si duerme en el lado cálido, tiene sofocos o le resulta difícil quedarse dormido con el calor, estos productos pueden ayudarle a mantenerse un poco más fresco.

10 consejos para volver a conciliar el sueño después de despertarse por la noche

Despertarse en mitad de la noche y no poder volver a conciliar el sueño se denomina insomnio de mantenimiento del sueño. Aquí hay 10 formas de combatirlo.

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