Conseils sains pour la vie quotidienne

Devenez le meilleur de vous-même. Découvrez de nouvelles façons de vivre une vie inspirante grâce à la beauté naturelle, à la nutrition et à l'alimentation, à un mode de vie actif et à de meilleures relations.

De combien de pas ai-je besoin par jour ?

Savez-vous combien de pas vous faites en moyenne chaque jour ? Si vous pouvez donner la réponse sans même vérifier votre montre, vous n’êtes pas seul. Grâce en partie aux trackers de fitness, beaucoup d’entre nous savent exactement combien de pas nous faisons chaque jour.

Les meilleurs aliments pour un cerveau sain et une mémoire améliorée

Certains aliments et boissons peuvent contribuer à la santé de votre cerveau. Apprenez 11 aliments pour améliorer votre mémoire et votre concentration, aider à prévenir les maladies et rester alerte en vieillissant.

Quelle est la vitesse de marche moyenne d’un adulte ?

La vitesse de marche moyenne d'un adulte est de 3 à 4 miles par heure, mais tout dépend de l'âge, de la forme physique, du terrain et d'autres facteurs. Commencer une routine de marche peut être bénéfique pour votre santé, et un rythme rapide est préférable pour ces bienfaits pour la santé.

Se remettre en forme après 40 ans : les meilleures façons de le faire

Les experts conseillent de commencer lentement pour adopter une routine régulière qui aidera votre corps et votre esprit.

Les 20 meilleures façons de perdre du poids après 50 ans

Perdre du poids peut devenir plus difficile avec l’âge, mais avec quelques ajustements simples, c’est possible. Voici les 20 meilleures façons de perdre du poids après 50 ans.

Comment vos besoins nutritionnels évoluent avec l'âge

Le vieillissement est lié aux carences nutritionnelles, il est donc particulièrement important de manger sainement en vieillissant. Voici comment vos besoins nutritionnels évoluent avec l'âge.

8 façons de vraiment profiter des petites choses

« Profiter des petites choses » peut sembler un vieux cliché, mais cela offre des avantages majeurs. Voici huit façons de ralentir et de profiter des joies de la vie quotidienne.

Pourquoi vous ne devriez jamais hésiter à prendre une journée pour la santé mentale

Vous vous sentez stressé ? Suivez ces conseils pour demander un jour de congé et le consacrer à nourrir votre santé mentale.

Quand les soins personnels se transforment en soins communautaires

Nous nous élevons mutuellement lorsque nous prenons soin de notre communauté.

Comment créer une liste de contrôle de soins personnels qui fonctionne réellement pour vous

Il n’existe pas d’approche universelle en matière de soins personnels. Voici comment élaborer un plan qui fonctionne réellement pour vous.

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