Conseils sains pour la vie quotidienne

Devenez le meilleur de vous-même. Découvrez de nouvelles façons de vivre une vie inspirante grâce à la beauté naturelle, à la nutrition et à l'alimentation, à un mode de vie actif et à de meilleures relations.

Écothérapie et pouvoir curatif de la nature

L'écothérapie est une approche plus récente du traitement de la santé mentale qui exploite le pouvoir de guérison de la nature. Voici ce que vous devez savoir si vous envisagez de l’essayer.

14 astuces de pleine conscience pour réduire l'anxiété

La prochaine fois que vous commencerez à vous sentir anxieux, calmez votre esprit avec ces idées qui ajouteront de petits élans de pleine conscience à votre journée.

8 avantages de la danse

La danse est une forme d’exercice aérobique qui présente des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels. C'est idéal pour les enfants et les adultes et peut développer la force, l'équilibre ainsi que l'estime de soi.

Comment passer de la « positivité corporelle » à la « neutralité corporelle » – et pourquoi vous…

Accepter son corps et l’aimer ne sont pas des idées mutuellement exclusives, mais la neutralité corporelle offre un juste milieu entre la haine corporelle et l’amour corporel.

10 façons dont la musique peut faire ou défaire votre entraînement

Écouter de la musique présente des avantages pour l’apprentissage, la santé mentale et le bien-être physique. Cela peut avoir un impact sur nous en tant qu’individus et communautés. Jetons un coup d'oeil.

Les bienfaits du yoga réparateur et les poses à essayer

Le yoga réparateur est une forme de yoga passive et méditative qui vous permet de relâcher les tensions et le stress de votre corps en tenant des poses pendant 5 minutes ou plus.

À quoi ressemble la coupe : le parcours d’une femme noire

J'ai essayé de m'adapter aux normes de beauté de quelqu'un d'autre pendant trop longtemps. Maintenant, je crée le mien.

Les avantages de commencer votre journée par une promenade

Marcher le matin présente effectivement des avantages spécifiques. Voici 10 avantages de faire cette promenade matinale et quelques conseils pour l’intégrer à votre routine quotidienne.

Comment commencer à faire de l'exercice : guide du débutant pour s'entraîner

L'exercice est bon pour vous, mais commencer peut être difficile. Cet article explique comment commencer à s'entraîner et s'y tenir sur le long terme.

10 façons de bouger davantage au quotidien

Cela peut sembler accablant lorsque vous essayez de prendre le temps de faire de l'exercice. Voici quelques conseils que je donne à mes patients en physiothérapie... et comment j'arrive à rester en mouvement.

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