Conseils sains pour la vie quotidienne

Devenez le meilleur de vous-même. Découvrez de nouvelles façons de vivre une vie inspirante grâce à la beauté naturelle, à la nutrition et à l'alimentation, à un mode de vie actif et à de meilleures relations.

8 conseils pour ajouter de la pleine conscience à vos repas

Mettez le monde entre parenthèses et rendez vos repas un peu plus conscients.

7 applications de méditation pour les parents qui n'ont besoin que d'une minute

Passer seulement quelques minutes par jour à méditer peut avoir de grands avantages pour votre santé mentale. Voici les meilleurs endroits pour la méditation guidée en ligne.

5 façons d'aider les enfants à pratiquer la pleine conscience

L'adolescence apporte de nombreux changements. Les techniques de pleine conscience peuvent faire toute la différence pour aider votre enfant à s’y retrouver.

Comment faire une méditation par scanner corporel (et pourquoi vous devriez le faire)

Faire un scan corporel est un moyen simple de pratiquer la pleine conscience où que vous soyez, même si vous débutez dans la méditation. Cela peut vous aider à apprendre à faire face à la douleur, à l’inconfort ou aux émotions négatives.

Vous avez du mal à méditer ? Essayez la méditation mantra

La méditation mantra est une approche de méditation qui utilise la répétition de phrases (mantras) pour promouvoir la concentration et l'intention.

Écothérapie et pouvoir curatif de la nature

L'écothérapie est une approche plus récente du traitement de la santé mentale qui exploite le pouvoir de guérison de la nature. Voici ce que vous devez savoir si vous envisagez de l’essayer.

14 astuces de pleine conscience pour réduire l'anxiété

La prochaine fois que vous commencerez à vous sentir anxieux, calmez votre esprit avec ces idées qui ajouteront de petits élans de pleine conscience à votre journée.

8 avantages de la danse

La danse est une forme d’exercice aérobique qui présente des bienfaits physiques, mentaux et émotionnels. C'est idéal pour les enfants et les adultes et peut développer la force, l'équilibre ainsi que l'estime de soi.

Comment passer de la « positivité corporelle » à la « neutralité corporelle » – et pourquoi vous…

Accepter son corps et l’aimer ne sont pas des idées mutuellement exclusives, mais la neutralité corporelle offre un juste milieu entre la haine corporelle et l’amour corporel.

10 façons dont la musique peut faire ou défaire votre entraînement

Écouter de la musique présente des avantages pour l’apprentissage, la santé mentale et le bien-être physique. Cela peut avoir un impact sur nous en tant qu’individus et communautés. Jetons un coup d'oeil.

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