Conseils sains pour la vie quotidienne

Devenez le meilleur de vous-même. Découvrez de nouvelles façons de vivre une vie inspirante grâce à la beauté naturelle, à la nutrition et à l'alimentation, à un mode de vie actif et à de meilleures relations.

15 remèdes qui peuvent arrêter de ronfler

Même si vos ronflements ne vous dérangent pas trop, ce n’est pas un symptôme à ignorer. Découvrez ici 15 remèdes contre le ronflement, du sommeil sur le côté à la chirurgie.

Comment soulager l'anxiété la nuit

L'anxiété la nuit en essayant de dormir peut provoquer des pensées précipitées et des symptômes physiques. Le manque de sommeil peut également le déclencher. Voici comment le calmer et quand consulter un médecin.

Qu’est-ce qu’un journal du sommeil et pourquoi en avez-vous besoin ?

Un journal du sommeil est un moyen recommandé d’enregistrer vos habitudes et habitudes de sommeil. Cela peut également contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil.

Quel est le lien entre l’anxiété et l’insomnie ?

De mauvaises habitudes de sommeil ont été associées à des problèmes tels que la dépression et l’anxiété, et près des deux tiers des Américains déclarent que le stress les empêche de dormir.

3 façons de méditer pour mieux dormir

Des recherches ont montré que la méditation peut calmer l’esprit et favoriser un sommeil de meilleure qualité. Les techniques de méditation du sommeil comprennent la méditation guidée, la méditation de pleine conscience et la méditation par balayage corporel.

10 aides naturelles au sommeil pour un meilleur sommeil en 2024

Si vous avez besoin d’aide pour passer une bonne nuit de sommeil, pensez à 10 somnifères naturels, de la lavande au magnésium. Renseignez-vous également sur les antihistaminiques, leurs effets secondaires et bien plus encore.

Remèdes maison contre l’insomnie

Les insomnies peu fréquentes peuvent souvent être soulagées grâce à des remèdes maison. Découvrez comment la pleine conscience, l’huile de lavande et d’autres remèdes maison peuvent vous aider.

7 podcasts sur le sommeil, la relaxation et la science du sommeil

Que vous recherchiez un podcast « ennuyeux » pour vous endormir, quelque chose de léger pour vous endormir, du bruit ambiant ou que vous souhaitiez en savoir plus sur la science derrière un meilleur repos, nous avons ce qu'il vous faut.

Les 13 meilleurs produits pour les dormeurs chauds : comment choisir

Si vous dormez au chaud, avez des bouffées de chaleur ou avez du mal à vous endormir dans la chaleur, ces produits peuvent vous aider à rester un peu plus frais.

10 conseils pour se rendormir après un réveil nocturne

Se réveiller au milieu de la nuit et ne pas pouvoir se rendormir est appelé insomnie de maintien du sommeil. Voici 10 façons de le combattre.

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