Conseils sains pour la vie quotidienne

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L’insomnie disparaît-elle d’elle-même ? Cela dépend du type

Dans de nombreux cas, l’insomnie peut disparaître grâce à des habitudes de sommeil positives et à un peu de travail de détective.

Comment lutter contre l'insomnie et s'endormir rapidement

Si vous avez besoin de vous endormir rapidement, suivez ces conseils rapides. Pensez à compter vos respirations, à écouter une méditation guidée, à prendre de la mélatonine et bien plus encore.

Demandez à l'expert : est-il sécuritaire de prendre des médicaments pour traiter l'insomnie ?

Les médicaments sur ordonnance contre l'insomnie sont parfois envisagés pour les personnes souffrant d'un problème de sommeil récurrent et à long terme qui ne peut être géré par une thérapie comportementale.

Qu’est-ce qu’une étude du sommeil, de toute façon ?

Un examen secret des critères permettant de déterminer qui est admissible à une étude du sommeil, à quoi s'attendre d'une telle étude, ainsi que les conditions et les plans de traitement qu'une étude du sommeil pourrait révéler.

Est-il sécuritaire de prendre un antihistaminique pour dormir chaque nuit ?

Bien que les antihistaminiques et autres somnifères en vente libre contiennent des ingrédients qui vous rendent somnolent, ils ne constituent peut-être pas la meilleure solution.

Qu’est-ce qu’un appareil CPAP et comment ça marche ?

Les appareils CPAP traitent l'apnée du sommeil en délivrant de l'air oxygéné dans vos voies respiratoires à travers un masque et un tube. Cet air sous pression vous aide à respirer continuellement pendant votre sommeil. Apprenez-en davantage sur les avantages et les inconvénients des appareils CPAP.