Napi egészséges életmód tippek

Legyél a legjobb éned. Fedezze fel az inspiráló élet új módjait a természetes szépség, táplálkozás és diéta, aktív életmód és jobb kapcsolatok révén.

Hogyan fogyjunk menopauza körül (és tartsuk távol)

Sokan híznak a menopauza során. Tájékozódjon arról, hogy mely diéták, mozgástípusok és életmódbeli változtatások segíthetnek a fogyásban.

Igen, lehet orgazmus a menopauza után – íme, hogyan

A szexuális élvezet megváltozhat, ahogy közeledik a menopauza, de ez nem jelenti azt, hogy az orgazmusra vagy a nagyszerű szexre való képessége kimegy az ablakon.

Kérdezze meg a szakértőt: Mit kell tudni a menopauzáról, ha transz vagy…

A transzmaszkulin emberek különböző módon tapasztalhatják meg a menopauzát, és a transzneműek, akik hormonterápiára ösztrogént használnak, hasonló tünetekkel járhatnak.

A Hustle Culture újragondolása: Hogyan változtatta meg a menopauza a munkamódszeremet

A menopauza fizikai tünetei arra kényszerítettek, hogy abbahagyjam a 24 órás munkavégzést. De a nyüzsgés megszüntetésének mentális egészségügyi hatásai annyira pozitívak voltak, hogy soha nem akarok visszamenni.

Milyen típusú meditáció megfelelő számomra?

Nincs jó vagy rossz módja a meditációnak. Fedezze fel az Ön számára megfelelő technikát.

8 tipp, hogy éberséget ébresszen étkezés közben

Állítsa le a világot, és tegye egy kicsit figyelmesebbé az étkezéseit.

7 meditációs alkalmazás szülőknek, akiknek csak egy percre van szükségük

Ha naponta csak néhány percet tölt meditációval, az nagy előnyökkel járhat a mentális egészségére nézve. Itt vannak a legjobb helyek az irányított online meditációhoz.

5 módszer, hogy segítsen a gyerekeknek a tudatosság gyakorlásában

A serdülőkor sok változást hoz. A mindfulness technikák sokat segíthetnek abban, hogy gyermeke eligazodjon rajtuk.

Hogyan végezzünk testvizsgálati meditációt (és miért érdemes)

A testvizsgálat egyszerű módja az éberség gyakorlásának, bárhol is tartózkodik, még akkor is, ha még nem ismeri a meditációt. Segíthet megtanulni megbirkózni a fájdalommal, kényelmetlenséggel vagy negatív érzelmekkel.

Gondjai vannak a meditációval? Próbáld ki a Mantra Meditációt

A mantra meditáció egy olyan meditációs megközelítés, amely kifejezések (mantrák) ismétlését használja a fókusz és a szándék előmozdítására.

Népszerű kulcsszavak