Napi egészséges életmód tippek

Legyél a legjobb éned. Fedezze fel az inspiráló élet új módjait a természetes szépség, táplálkozás és diéta, aktív életmód és jobb kapcsolatok révén.

Miért vagyok olyan fáradt, de nem tudok aludni?

Még mindig nem tud aludni, még akkor sem, ha halálosan fáradt? Íme néhány szakértő által támogatott tipp, hogyan lehet nyugodt éjszakai alvást, bármiről is legyen szó.

12 egészséges alváshigiéniai tipp

Az alváshigiénia az egészséges alvási szokásokról szól. Ismerje meg, mely viselkedések befolyásolhatják az alvás minőségét mind nappal, mind lefekvés előtt.

Mit csinál a melatonin, és hogyan működik?

Ismerje meg a melatonin alvásra gyakorolt ​​​​hatékonyságát. Fedezze fel, hogy az étrend-kiegészítők biztonságosak-e, a melatonin szerepe a terhességben és a gyermekeknél, és még sok más.

A 15 legjobb bevált tipp a jobb éjszakai alváshoz

Ez a cikk 15 bizonyítékokon alapuló tippet sorol fel a jobb éjszakai alváshoz. A jó alvás nagyon fontos az optimális egészséghez.

Szelektív szerotonin-visszavétel-gátlók (SSRI-k): Mit kell tudni

Az SSRI-k az antidepresszánsok egy fajtája. Ismerje meg ezeket a gyakran felírt gyógyszereket, beleértve a mellékhatásokat, azok hatását, valamint az előnyöket és hátrányokat.

Melyek a depresszió terápiájának típusai?

A depresszió kezelésére sokféle terápia létezik. A viselkedési aktiválás az egyik leggyakoribb technika.

Alternatív kezelések a szorongás kezelésére

Íme néhány alternatív kezelés a szorongás kezelésére.

Szorongással élsz? Íme, 13 módszer a megbirkózásra

A kiváltó okok azonosítása némi időt és önreflexiót igényelhet. Addig is, itt van 13 stratégia, amellyel megpróbálhatja lecsillapítani vagy csillapítani a szorongást az uralma alól.

Milyen típusú pszichoterápia a legjobb a szorongás kezelésére?

A szorongás kezelésére többféle pszichoterápia létezik. A legjobb az Ön egyéni igényeitől és preferenciáitól függ.

Mi okozza az izomfáradtságot?

Az izomfáradtság olyan tünet, amely idővel csökkenti az izmok teljesítőképességét. Edzés közben izmait idővel gyengébbnek és fáradtnak érezheti. Ez izomfáradtság. De az edzés nem az egyetlen dolog, ami izomfáradtságot okozhat. Ismerje meg az izomfáradtság tüneteit és számos okát.

Népszerű kulcsszavak