Tips Hidup Sehat Sehari-hari

Jadilah diri Anda yang terbaik. Temukan cara baru untuk menjalani kehidupan yang menginspirasi melalui kecantikan alami, nutrisi dan pola makan, gaya hidup aktif, dan hubungan yang lebih baik.

15 Pengobatan Yang Dapat Menghentikan Mendengkur

Meskipun dengkuran Anda tidak terlalu mengganggu, itu bukanlah gejala yang bisa diabaikan. Temukan 15 pengobatan mendengkur di sini, mulai dari tidur miring hingga operasi.

Cara Meredakan Kecemasan di Malam Hari

Kecemasan di malam hari ketika mencoba untuk tidur dapat menyebabkan pikiran dan gejala fisik berkecamuk. Kurang tidur juga bisa menjadi pemicunya. Berikut cara menenangkannya dan kapan harus ke dokter.

Apa Itu Jurnal Tidur, dan Mengapa Anda Membutuhkannya?

Jurnal tidur adalah salah satu cara yang disarankan untuk mencatat kebiasaan dan pola tidur Anda. Ini juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.

Apa Hubungan Antara Kecemasan dan Insomnia?

Kebiasaan tidur yang buruk telah dikaitkan dengan masalah seperti depresi dan kecemasan, dan hampir dua pertiga orang Amerika menyatakan bahwa stres menyebabkan mereka kurang tidur.

3 Cara Bermeditasi untuk Tidur Lebih Baik

Penelitian telah menunjukkan bahwa meditasi dapat menenangkan pikiran dan meningkatkan kualitas tidur. Teknik meditasi tidur meliputi meditasi terpandu, meditasi kesadaran, dan meditasi pemindaian tubuh.

10 Alat Bantu Tidur Alami untuk Tidur Lebih Baik di Tahun 2024

Jika Anda memerlukan bantuan untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak, pertimbangkan 10 alat bantu tidur alami, mulai dari lavender hingga magnesium. Pelajari juga tentang antihistamin, efek samping, dan banyak lagi.

Pengobatan Rumahan untuk Insomnia

Insomnia yang jarang terjadi seringkali dapat diatasi melalui pengobatan rumahan. Pelajari bagaimana kewaspadaan, minyak lavendel, dan pengobatan rumahan lainnya dapat membantu.

7 Podcast untuk Tidur, Relaksasi, dan Ilmu Tidur

Baik Anda sedang mencari podcast yang “membosankan” untuk membuat Anda tertidur, sesuatu yang ringan untuk membuat Anda tertidur, kebisingan sekitar, atau ingin mempelajari lebih lanjut tentang sains di balik istirahat yang lebih baik, kami siap membantu Anda.

13 Produk Terbaik untuk Tidur Panas: Cara Memilih

Jika Anda tidur dalam posisi hangat, mengalami rasa panas, atau sulit tertidur karena panas, produk ini dapat membantu Anda tetap sedikit lebih sejuk.

10 Tips Agar Tertidur Kembali Setelah Bangun Malam

Terbangun di tengah malam dan tidak bisa tidur lagi disebut insomnia pemeliharaan tidur. Berikut 10 cara untuk melawannya.

Kata kunci populer