Suggerimenti per una vita sana quotidiana

Diventa il meglio di te stesso. Scopri nuovi modi per vivere una vita stimolante attraverso la bellezza naturale, l'alimentazione e la dieta, uno stile di vita attivo e relazioni migliori.

Di quanti passaggi ho bisogno al giorno?

Sai quanti passi fai in media ogni giorno? Se riesci a snocciolare la risposta senza nemmeno controllare l’orologio, non sei solo. Grazie in parte ai fitness tracker, molti di noi sanno esattamente quanti passi stiamo facendo ogni giorno.

I migliori alimenti per un cervello sano e una memoria migliore

Alcuni cibi e bevande possono aiutare a sostenere la salute del cervello. Impara 11 cibi per potenziare la memoria e la concentrazione, aiutare a prevenire le malattie e mantenersi in forma con l'avanzare dell'età.

Qual è la velocità media di camminata di un adulto?

La velocità media di camminata di un adulto è di 3-4 miglia all'ora, ma tutto dipende dall'età, dal livello di forma fisica, dal terreno e da altri fattori. Iniziare una routine di camminata può essere benefico per la salute e un ritmo sostenuto è la soluzione migliore per ottenere benefici per la salute.

Rimettersi in forma dopo i 40 anni: i modi migliori per farlo

Gli esperti dicono che inizia lentamente ad acquisire una routine regolare che aiuterà il tuo corpo e la tua mente.

I 20 modi migliori per perdere peso dopo i 50 anni

Perdere peso può diventare più difficile con l’avanzare dell’età, ma con alcuni semplici accorgimenti è possibile. Ecco i 20 modi migliori per perdere peso dopo i 50 anni.

Come cambiano le tue esigenze nutrizionali con l'avanzare dell'età

L'invecchiamento è legato alle carenze nutrizionali, quindi è particolarmente importante mangiare sano quando si invecchia. Ecco come cambiano le tue esigenze nutrizionali con l'età.

8 modi per godersi veramente le piccole cose

“Goditi le piccole cose” può sembrare uno stanco cliché, ma offre alcuni importanti vantaggi. Ecco otto modi per rallentare e abbracciare le gioie quotidiane della vita.

Perché non dovresti mai esitare a organizzare una giornata per la salute mentale

Ti senti stressato? Segui questi suggerimenti per chiedere un giorno libero e spenderlo coltivando la tua salute mentale.

Quando la cura di sé diventa cura della comunità

Ci sosteniamo a vicenda quando ci prendiamo cura della nostra comunità.

Come creare una lista di controllo per la cura di sé che funzioni davvero per te

Non esiste un approccio unico alla cura di sé. Ecco come costruire un piano che funzioni davvero per te.

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