Suggerimenti per una vita sana quotidiana

Diventa il meglio di te stesso. Scopri nuovi modi per vivere una vita stimolante attraverso la bellezza naturale, l'alimentazione e la dieta, uno stile di vita attivo e relazioni migliori.

Come perdere peso durante la menopausa (e tenerlo lontano)

Molte persone aumentano di peso durante la transizione della menopausa. Informati su quali diete, tipi di esercizio fisico e cambiamenti nello stile di vita possono aiutarti a perdere peso.

Sì, puoi avere un orgasmo dopo la menopausa: ecco come

Il piacere sessuale può cambiare con l'avvicinarsi o il superamento della menopausa, ma ciò non significa che la tua capacità di raggiungere l'orgasmo o di fare del buon sesso vada fuori dalla finestra.

Chiedi all'esperto: cosa sapere sulla menopausa quando sei trans o...

Le persone transmascoline possono sperimentare la menopausa in vari modi e gli individui transgender che usano estrogeni per la terapia ormonale possono avere sintomi simili.

Ripensare la cultura della frenesia: come la menopausa ha cambiato il modo in cui lavoro

I sintomi fisici della menopausa mi hanno costretta a smettere di lavorare 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Ma gli effetti sulla salute mentale derivanti dalla fine del trambusto sono stati così positivi che non vorrei mai tornare indietro.

Quale tipo di meditazione è adatto a me?

Non esiste un modo giusto o sbagliato di meditare. Scopri la tecnica che fa per te.

8 consigli per aggiungere consapevolezza ai tuoi pasti

Metti il ​​mondo in pausa e rendi i tuoi pasti un po' più consapevoli.

7 app di meditazione per genitori che hanno solo bisogno di un minuto

Dedicare solo pochi minuti al giorno alla meditazione può avere grandi benefici per la tua salute mentale. Ecco i posti migliori per la meditazione guidata online.

5 modi per aiutare i bambini a praticare la consapevolezza

L’adolescenza porta molti cambiamenti. Le tecniche di consapevolezza possono fare la differenza nell’aiutare tuo figlio ad affrontarle.

Come eseguire una meditazione di scansione corporea (e perché dovresti)

Fare una scansione del corpo è un modo semplice per praticare la consapevolezza ovunque tu sia, anche se sei nuovo alla meditazione. Può aiutarti a imparare ad affrontare il dolore, il disagio o le emozioni negative.

Hai difficoltà a meditare? Prova la meditazione sui mantra

La meditazione Mantra è un approccio meditativo che utilizza la ripetizione di frasi (mantra) per promuovere concentrazione e intenzione.

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