Suggerimenti per una vita sana quotidiana

Diventa il meglio di te stesso. Scopri nuovi modi per vivere una vita stimolante attraverso la bellezza naturale, l'alimentazione e la dieta, uno stile di vita attivo e relazioni migliori.

8 consigli per aggiungere consapevolezza ai tuoi pasti

Metti il ​​mondo in pausa e rendi i tuoi pasti un po' più consapevoli.

7 app di meditazione per genitori che hanno solo bisogno di un minuto

Dedicare solo pochi minuti al giorno alla meditazione può avere grandi benefici per la tua salute mentale. Ecco i posti migliori per la meditazione guidata online.

5 modi per aiutare i bambini a praticare la consapevolezza

L’adolescenza porta molti cambiamenti. Le tecniche di consapevolezza possono fare la differenza nell’aiutare tuo figlio ad affrontarle.

Come eseguire una meditazione di scansione corporea (e perché dovresti)

Fare una scansione del corpo è un modo semplice per praticare la consapevolezza ovunque tu sia, anche se sei nuovo alla meditazione. Può aiutarti a imparare ad affrontare il dolore, il disagio o le emozioni negative.

Hai difficoltà a meditare? Prova la meditazione sui mantra

La meditazione Mantra è un approccio meditativo che utilizza la ripetizione di frasi (mantra) per promuovere concentrazione e intenzione.

L'ecoterapia e il potere curativo della natura

L’ecoterapia è un approccio più recente al trattamento della salute mentale che sfrutta il potere curativo della natura. Ecco cosa devi sapere se stai pensando di provarlo.

14 trucchi consapevoli per ridurre l'ansia

La prossima volta che inizi a sentirti ansioso, calma la mente con queste idee che aggiungeranno piccole esplosioni di consapevolezza alla tua giornata.

8 benefici della danza

La danza è una forma di esercizio aerobico che apporta benefici fisici, mentali ed emotivi. È ottimo sia per i bambini che per gli adulti e può sviluppare forza, equilibrio e autostima.

Come passare dalla "positività corporea" alla "neutralità corporea" e perché...

Accettare il proprio corpo e amarlo non sono idee che si escludono a vicenda, ma la neutralità del corpo offre una solida via di mezzo tra l'odio per il corpo e l'amore per il corpo.

10 modi in cui la musica può migliorare o distruggere il tuo allenamento

Ascoltare la musica ha benefici per l’apprendimento, la salute mentale e il benessere fisico. Può avere un impatto su di noi come individui e comunità. Diamo un'occhiata.

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