Suggerimenti per una vita sana quotidiana

Diventa il meglio di te stesso. Scopri nuovi modi per vivere una vita stimolante attraverso la bellezza naturale, l'alimentazione e la dieta, uno stile di vita attivo e relazioni migliori.

15 rimedi che possono smettere di russare

Anche se il tuo russare non ti dà molto fastidio, non è un sintomo da ignorare. Scopri qui 15 rimedi contro il russamento, dal dormire su un fianco all'intervento chirurgico.

Come alleviare l'ansia notturna

L’ansia notturna quando si cerca di dormire può causare pensieri frenetici e sintomi fisici. Anche la privazione del sonno può innescarlo. Ecco come calmarlo e quando consultare un medico.

Cos’è un diario del sonno e perché ne hai bisogno?

Un diario del sonno è un modo consigliato per registrare le tue abitudini e i tuoi schemi di sonno. Può anche aiutare a migliorare la qualità del sonno.

Qual è il legame tra ansia e insonnia?

Le cattive abitudini del sonno sono state collegate a problemi come depressione e ansia, e quasi due terzi degli americani affermano che lo stress li porta a perdere il sonno.

3 modi per meditare per dormire meglio

La ricerca ha dimostrato che la meditazione può calmare la mente e promuovere una migliore qualità del sonno. Le tecniche di meditazione del sonno includono la meditazione guidata, la meditazione consapevole e la meditazione sulla scansione del corpo.

10 aiuti naturali per dormire meglio nel 2024

Se hai bisogno di aiuto per dormire bene la notte, prendi in considerazione 10 aiuti naturali per il sonno, dalla lavanda al magnesio. Scopri anche gli antistaminici, gli effetti collaterali e altro ancora.

Rimedi casalinghi per l'insonnia

L’insonnia rara può spesso essere alleviata attraverso i rimedi casalinghi. Scopri come la consapevolezza, l'olio di lavanda e altri rimedi casalinghi possono aiutarti.

7 podcast per il sonno, il rilassamento e la scienza del sonno

Che tu stia cercando un podcast "noioso" per farti addormentare, qualcosa di spensierato con cui addormentarti, rumore ambientale o desideri saperne di più sulla scienza alla base del riposo migliore, abbiamo quello che fa per te.

I 13 migliori prodotti per chi ha il sonno caldo: come scegliere

Se dormi al caldo, hai vampate di calore o hai difficoltà ad addormentarti con il caldo, questi prodotti possono aiutarti a rimanere un po' più fresco.

10 consigli per riaddormentarsi dopo essersi svegliati di notte

Svegliarsi nel cuore della notte e non riuscire a riaddormentarsi si chiama insonnia da mantenimento del sonno. Ecco 10 modi per combatterlo.

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