毎日の健康的な生活のヒント

最高の自分になりましょう。自然の美しさ、栄養と食事、アクティブなライフスタイル、より良い人間関係を通じて、感動的な人生を送るための新しい方法を発見してください。

閉経前後に体重を減らす（そしてそれを維持する）方法

閉経期の前後で体重が増加する人はたくさんいます。どのような食事、運動の種類、ライフスタイルの変更が体重を減らすのに役立つかについての情報を入手してください。

性的快感は閉経が近づいたり閉経を迎えたりするにつれて変化する可能性がありますが、それはオーガズムや素晴らしいセックスをする能力が失われるという意味ではありません。

トランスマスキュリンの人々はさまざまな方法で閉経を経験する可能性があり、ホルモン療法にエストロゲンを使用しているトランスジェンダーの人々も同様の症状を経験する可能性があります。

更年期障害の身体的症状により、私は年中無休で働くことを余儀なくされました。しかし、ハッスルをやめることによる精神衛生上の影響は非常にポジティブだったので、もう戻りたくありません。

瞑想に正しい方法も間違った方法もありません。あなたに合ったテクニックを見つけてください。

世界のことを一時停止して、食事をもう少し気をつけてみましょう。

1 日にわずか数分を瞑想に費やすだけで、精神的健康に大きなメリットが得られます。オンラインでガイド付き瞑想を行うのに最適な場所は次のとおりです。

思春期には多くの変化が起こります。マインドフルネスのテクニックは、お子様が問題を解決するのに大きな違いをもたらします。

瞑想が初めての方でも、ボディスキャンを行うと、どこにいてもマインドフルネスを実践できる簡単な方法です。痛み、不快感、否定的な感情に対処する方法を学ぶのに役立ちます。

マントラ瞑想は、フレーズ (マントラ) の繰り返しを使用して集中力と意図を促進する瞑想アプローチです。