毎日の健康的な生活のヒント

最高の自分になりましょう。自然の美しさ、栄養と食事、アクティブなライフスタイル、より良い人間関係を通じて、感動的な人生を送るための新しい方法を発見してください。

エコセラピーと自然の治癒力

エコセラピーは、自然の治癒力を利用するメンタルヘルス治療への新しいアプローチです。試してみようと考えている場合に知っておくべきことは次のとおりです。

次回不安を感じ始めたら、マインドフルネスの小さな瞬間を日々に加えるこれらのアイデアで心を落ち着かせてください。

ダンスは、身体的、精神的、感情的な効果をもたらす有酸素運動の一種です。子供にも大人にも最適で、強さとバランスだけでなく自尊心を養うことができます。

自分の体を受け入れることとそれを愛することは相互に排他的な考えではありませんが、体の中立性は、体への嫌悪と体への愛の間にしっかりとした中間点を提供します。

音楽を聴くことは、学習、精神的健康、身体的健康にメリットがあります。それは私たち個人やコミュニティに影響を与える可能性があります。見てみましょう。

リストラティブヨガは受動的で瞑想的なヨガで、5 分以上ポーズを続けることで体の緊張やストレスを解放できます。

私は長い間、他人の美しさの基準に合わせようとしてきました。今は自分で作成しています。

実際、朝のウォーキングには具体的なメリットがあります。ここでは、朝の散歩を行う10のメリットと、それを毎日の日課に組み込むためのヒントをいくつか紹介します。

運動は体に良いですが、始めるのは難しいかもしれません。この記事では、ワークアウトを始めて長期的に続ける方法について説明します。

運動する時間を確保しようとすると、大変に感じるかもしれません。ここでは私が理学療法患者に与えているいくつかのヒントと、私が自分自身を動かし続ける方法を紹介します。