Tips Sehat Urip Saben dina

Dadi awake dhewe sing paling apik. Temokake cara anyar kanggo urip kanthi inspirasi liwat kaendahan alam, nutrisi lan diet, gaya urip sing aktif, lan hubungan sing luwih apik.

15 Obat sing Bisa Mungkasi Ngorok

Sanadyan ngorok ora ngganggu sampeyan banget, iku dudu gejala kanggo nglirwakake. Temokake 15 obat ngorok ing kene, saka turu ing sisih nganti operasi.

Cara Ngilangake Kuatir ing Wengi

Kuatir ing wayah wengi nalika nyoba turu bisa nyebabake pikiran balap lan gejala fisik. Kurang turu uga bisa nyebabake. Mangkene carane nggawe tenang lan kapan kudu nemoni dhokter.

Apa Jurnal Turu, lan Apa Sampeyan Perlu?

Jurnal turu minangka salah sawijining cara sing disaranake kanggo ngrekam kabiasaan lan pola turu. Bisa uga mbantu ningkatake kualitas turu.

Apa Link Antarane Kuatir lan Insomnia?

Kebiasaan turu sing ora apik wis ana hubungane karo masalah kaya depresi lan kuatir, lan meh rong pertiga wong Amerika nyatakake yen stres nyebabake dheweke kelangan turu.

3 Cara kanggo Meditasi kanggo Turu Luwih Apik

Riset nuduhake manawa meditasi bisa nenangake pikiran lan ningkatake kualitas turu. Teknik meditasi turu kalebu meditasi sing dipandu, meditasi mindfulness, lan meditasi scan awak.

10 Bantuan Turu Alami kanggo Turu Luwih Apik ing 2024

Yen sampeyan butuh bantuan kanggo turu ing wayah wengi, nimbang 10 alat bantu turu alami, saka lavender nganti magnesium. Sinau uga babagan antihistamin, efek samping, lan liya-liyane.

Obat Ngarep kanggo Insomnia

Insomnia sing jarang kerep bisa dikurangi liwat obat omah. Sinau carane mindfulness, lenga lavender, lan obat ngarep liyane bisa mbantu.

7 Podcast kanggo Turu, Relaksasi, lan Ilmu Turu

Apa sampeyan nggoleki podcast sing "mboseni" kanggo turu, ana sing gampang turu, gangguan lingkungan, utawa pengin sinau luwih akeh babagan ilmu sing ana ing mburi istirahat sing luwih apik, sampeyan wis dijamin.

13 produk paling apik kanggo turu panas: carane milih

Yen sampeyan turu ing sisih sing anget, duwe kelip-kelip panas, utawa angel mabur ing panas, produk kasebut bisa mbantu sampeyan tetep luwih adhem.

10 Tips kanggo turu maneh sawise tangi ing wayah wengi

Tangi ing tengah wengi lan ora bisa turu maneh diarani insomnia turu. Mangkene 10 cara kanggo nglawan.

Kata kunci populer