일상 생활 건강 팁

최고의 자신이 되십시오. 자연의 아름다움, 영양 및 다이어트, 활동적인 라이프스타일, 더 나은 관계를 통해 영감을 주는 삶을 사는 새로운 방법을 찾아보세요.

명상은 PTSD 증상을 개선할 수 있습니다. 시도해 보는 방법은 다음과 같습니다.

PTSD를 앓고 있다면 치료 계획에 명상을 추가할 가치가 있을 수 있습니다. 여기에서 잠재적인 이점과 시작하는 방법에 대한 자세한 내용을 알아보세요.

퇴직 후에도 신체적, 정신적 건강을 유지하기 위해서는 자기관리가 필수적이다.

군인 생활에서 민간인 생활로 전환하는 것은 외로울 수 있지만 주변 사람들과 소통할 수 있는 방법은 많습니다. 우리는 재향군인으로서 새로운 친구들과 오랜 친구들과 사교계를 구축하기 위한 팁을 간략하게 설명합니다.

밤에 잠을 이루지 못하면 답답할 수 있습니다. 수면을 위한 이러한 호흡 운동을 통해 아침에 더 편안하고 활력이 넘칠 수 있습니다.

불면증은 잠들거나 잠을 유지하는 것, 또는 두 가지 모두를 어렵게 만듭니다. 여기에서 위험 요인, 증상, 검사, 치료 및 가정 요법에 대한 정보를 얻으십시오.

많은 사람들이 양질의 충분한 수면을 취하기 위해 애쓰고 있습니다. 특정 음식과 음료(견과류, 생선, 차 등)는 숙면에 도움이 될 수 있습니다. 자세히 알아보세요.

수면은 건강에 필수적이며, 깊은 잠은 무엇보다 휴식을 취하고 건강을 유지하는 데 가장 중요합니다. 매일 밤 얼마를 받아야 하는지 알아보세요.

낮에 하품을 하거나 피곤하십니까? 피곤함을 느낄 수 있는 12가지 이유와 그에 대한 대처 방법은 다음과 같습니다.

5명의 참전 용사가 더욱 편안하고 질 좋은 수면을 취하고 수면 위생을 개선하는 방법을 공유합니다.

건강한 생활 방식의 이점을 쉽게 얻을 수 있습니다. 건강한 생활방식을 선도하기 위한 이 종합 가이드에서 더 건강해지는 몇 가지 쉬운 방법을 알아보세요.