건강한 삶을 위한 가이드: 아름다움, 영양, 피트니스 및 다이어트 탐색 page 25

나이가 들수록 영양 요구량이 어떻게 변하는가

노화는 영양 결핍과 관련이 있으므로, 나이가 들수록 건강한 식생활을 하는 것이 특히 중요합니다. 연령에 따라 영양 요구량이 어떻게 변하는지는 다음과 같습니다.

작은 것을 진정으로 즐기는 8가지 방법

“사소한 것을 즐겨라”는 진부한 표현처럼 들릴 수도 있지만 몇 가지 중요한 이점을 제공합니다. 속도를 늦추고 일상의 기쁨을 받아들이는 8가지 방법이 있습니다.

정신 건강의 날을 주저하지 말아야 하는 이유

스트레스를 받나요? 다음 팁에 따라 휴가를 요청하고 정신 건강을 키우는 데 시간을 보내세요.

자기 관리가 지역 사회 관리로 바뀔 때

우리는 지역 사회를 돌볼 때 서로를 고양시킵니다.

실제로 자신에게 맞는 자기 관리 체크리스트를 만드는 방법

자기 관리에는 모든 경우에 적용되는 일률적인 접근 방식은 없습니다. 실제로 귀하에게 적합한 계획을 세우는 방법은 다음과 같습니다.

자기 관리를 우선순위로 삼는 데 많은 시간이나 돈이 필요하지 않은 이유

자기 관리는 비용이 많이 들거나 시간이 많이 걸릴 필요가 없으며 단순히 자신을 "치료"하거나 "개선"하는 것 이상입니다. 효과적인 자기 관리가 무엇인지, 아닌지는 다음과 같습니다.

중년의 우울함에서 살아남는 방법

생활 환경에 관계없이 행복은 성인 초기를 거쳐 40대 중반에서 50대 초반에 가장 낮은 지점에 도달할 때까지 점차 감소합니다. 중년의 슬럼프가 지나고 행복이 다시 찾아온다는 반가운 소식. 나중에 인생에서 기대할 수 있는 일과 그 동안 대처하는 방법은 다음과 같습니다.

여성의 중년 위기: 희망을 찾는 방법

한때 신화로 여겨졌던 여성의 중년 위기는 많은 사람들에게 잘 문서화되어 있는 사건입니다. 연구에 따르면 행복은 U자 곡선을 따라가며 중년에 감소하다가 나이가 들수록 다시 증가하는 것으로 나타났습니다. 다음은 중년의 위기를 극복하고 다시 행복을 찾는 데 도움이 되는 사실과 팁입니다.