일상 생활 건강 팁

최고의 자신이 되십시오. 자연의 아름다움, 영양 및 다이어트, 활동적인 라이프스타일, 더 나은 관계를 통해 영감을 주는 삶을 사는 새로운 방법을 찾아보세요.

하루에 몇 걸음이 필요합니까?

매일 평균 몇 걸음 걷는지 아시나요? 시계를 확인하지 않고도 답을 답할 수 있다면 혼자가 아닙니다. 부분적으로 피트니스 트래커 덕분에 우리 중 많은 사람들은 매일 얼마나 많은 걸음을 걷고 있는지 정확히 알고 있습니다.

특정 음식과 음료는 뇌 건강에 도움이 될 수 있습니다. 기억력과 집중력을 높이고, 질병을 예방하고, 나이가 들수록 예리함을 유지하는 11가지 음식을 알아보세요.

성인의 평균 걷는 속도는 시속 3~4마일이지만 이는 모두 연령, 체력 수준, 지형 및 기타 요인에 따라 다릅니다. 걷기 루틴을 시작하는 것은 건강에 유익할 수 있으며, 빠른 속도로 걷는 것이 건강상의 이점에 가장 좋습니다.

전문가들은 몸과 마음에 도움이 되는 규칙적인 일상에 천천히 적응하기 시작한다고 말합니다.

나이가 들수록 체중 감량이 더 어려워질 수 있지만, 몇 가지 간단한 조정만으로 가능합니다. 50세 이후에 체중을 감량하는 가장 좋은 방법 20가지를 소개합니다.

노화는 영양 결핍과 관련이 있으므로, 나이가 들수록 건강한 식생활을 하는 것이 특히 중요합니다. 연령에 따라 영양 요구량이 어떻게 변하는지는 다음과 같습니다.

“사소한 것을 즐겨라”는 진부한 표현처럼 들릴 수도 있지만 몇 가지 중요한 이점을 제공합니다. 속도를 늦추고 일상의 기쁨을 받아들이는 8가지 방법이 있습니다.

스트레스를 받나요? 다음 팁에 따라 휴가를 요청하고 정신 건강을 키우는 데 시간을 보내세요.

우리는 지역 사회를 돌볼 때 서로를 고양시킵니다.

자기 관리에는 모든 경우에 적용되는 일률적인 접근 방식은 없습니다. 실제로 귀하에게 적합한 계획을 세우는 방법은 다음과 같습니다.