일상 생활 건강 팁

최고의 자신이 되십시오. 자연의 아름다움, 영양 및 다이어트, 활동적인 라이프스타일, 더 나은 관계를 통해 영감을 주는 삶을 사는 새로운 방법을 찾아보세요.

폐경 즈음에 체중을 감량하고 유지하는 방법

많은 사람들이 폐경기 전환기에 체중이 증가합니다. 어떤 식단, 운동 유형, 생활 방식 변화가 체중 감량에 도움이 될 수 있는지 알아보세요.

폐경이 가까워지거나 지나감에 따라 성적 쾌감이 바뀔 수 있지만, 이것이 오르가즘이나 훌륭한 섹스 능력이 사라진다는 의미는 아닙니다.

트랜스남성은 다양한 방식으로 폐경을 경험할 수 있으며, 호르몬 치료를 위해 에스트로겐을 사용하는 트랜스젠더도 비슷한 증상을 경험할 수 있습니다.

폐경기의 신체적 증상으로 인해 연중무휴로 일을 중단할 수밖에 없었습니다. 하지만 허슬을 끝내면 정신 건강에 미치는 영향이 너무 긍정적이어서 다시는 돌아가고 싶지 않습니다.

명상에는 옳고 그른 방법이 없습니다. 귀하에게 꼭 맞는 기술을 찾아보세요.

세상을 잠시 멈추고 식사를 좀 더 염두에 두십시오.

하루에 몇 분만 명상에 투자하면 정신 건강에 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 온라인으로 안내 명상을 위한 최고의 장소는 다음과 같습니다.

청소년기는 많은 변화를 가져옵니다. 마음챙김 기술은 자녀가 방향을 탐색하도록 돕는 데 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

바디 스캔을 하는 것은 명상을 처음 접하는 사람이라도 어디에 있든 마음챙김을 연습할 수 있는 쉬운 방법입니다. 이는 통증, 불편함 또는 부정적인 감정에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

만트라 명상은 집중력과 의도를 촉진하기 위해 문구(만트라)의 반복을 사용하는 명상 접근 방식입니다.