일상 생활 건강 팁

최고의 자신이 되십시오. 자연의 아름다움, 영양 및 다이어트, 활동적인 라이프스타일, 더 나은 관계를 통해 영감을 주는 삶을 사는 새로운 방법을 찾아보세요.

식사 시간에 마음챙김을 더하는 8가지 팁

세상을 잠시 멈추고 식사를 좀 더 염두에 두십시오.

하루에 몇 분만 명상에 투자하면 정신 건강에 큰 이점을 얻을 수 있습니다. 온라인으로 안내 명상을 위한 최고의 장소는 다음과 같습니다.

청소년기는 많은 변화를 가져옵니다. 마음챙김 기술은 자녀가 방향을 탐색하도록 돕는 데 큰 변화를 가져올 수 있습니다.

바디 스캔을 하는 것은 명상을 처음 접하는 사람이라도 어디에 있든 마음챙김을 연습할 수 있는 쉬운 방법입니다. 이는 통증, 불편함 또는 부정적인 감정에 대처하는 방법을 배우는 데 도움이 될 수 있습니다.

만트라 명상은 집중력과 의도를 촉진하기 위해 문구(만트라)의 반복을 사용하는 명상 접근 방식입니다.

에코테라피(Ecotherapy)는 자연의 치유력을 활용하는 정신 건강 치료에 대한 새로운 접근 방식입니다. 시도해 볼 생각이라면 알아야 할 사항은 다음과 같습니다.

다음 번에 불안감을 느끼기 시작하면 하루에 약간의 마음챙김을 더해줄 이러한 아이디어로 마음을 진정시키세요.

댄스는 신체적, 정신적, 정서적 이점을 지닌 유산소 운동의 한 형태입니다. 어린이와 성인 모두에게 좋으며 힘과 균형은 물론 자존감도 키울 수 있습니다.

자신의 몸을 받아들이고 사랑하는 것은 상호 배타적인 개념이 아니지만, 신체 중립성은 신체 혐오와 신체 사랑 사이의 확고한 중간 지점을 제공합니다.

음악을 듣는 것은 학습, 정신 건강, 신체적 웰빙에 이점이 있습니다. 이는 개인과 공동체로서 우리에게 영향을 미칠 수 있습니다. 살펴 보겠습니다.