Petua Sihat Hidup Harian

Jadilah diri anda yang terbaik. Temui cara baharu untuk menjalani kehidupan yang penuh inspirasi melalui kecantikan semula jadi, pemakanan dan diet, gaya hidup aktif dan perhubungan yang lebih baik.

Berapa Banyak Langkah yang Saya Perlukan Sehari?

Adakah anda tahu berapa banyak langkah yang anda purata setiap hari? Jika anda boleh menjawab tanpa melihat jam tangan anda, anda tidak bersendirian. Terima kasih sebahagiannya kepada penjejak kecergasan, ramai di antara kita tahu dengan tepat berapa banyak langkah yang kita lakukan setiap hari.

Makanan Terbaik untuk Otak yang Sihat dan Daya Ingatan yang Lebih Baik

Makanan dan minuman tertentu boleh membantu menyokong kesihatan otak anda. Ketahui 11 makanan untuk meningkatkan daya ingatan dan tumpuan anda, membantu mencegah penyakit dan kekal tajam seiring dengan peningkatan usia.

Apakah Purata Kelajuan Berjalan Orang Dewasa?

Purata kelajuan berjalan orang dewasa ialah 3 hingga 4 batu sejam, tetapi itu semua bergantung pada umur, tahap kecergasan, rupa bumi dan faktor lain. Memulakan rutin berjalan boleh memberi manfaat untuk kesihatan anda, dan kadar pantas adalah yang terbaik untuk manfaat kesihatan tersebut.

Membentuk Bentuk Badan Selepas Umur 40: Cara Terbaik untuk Melakukannya

Pakar berkata mulakan perlahan-lahan untuk menjadi rutin biasa yang akan membantu badan dan minda anda.

20 Cara Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan Selepas 50

Menurunkan berat badan boleh menjadi lebih sukar apabila anda berumur, tetapi dengan beberapa pelarasan mudah, ia mungkin. Berikut adalah 20 cara terbaik untuk menurunkan berat badan selepas umur 50 tahun.

Bagaimana Keperluan Pemakanan Anda Berubah mengikut Usia Anda

Penuaan dikaitkan dengan kekurangan nutrien, jadi adalah penting untuk makan secara sihat apabila anda semakin tua. Begini cara keperluan pemakanan anda berubah mengikut usia.

8 Cara untuk Benar-benar Menikmati Perkara Kecil

"Nikmati perkara-perkara kecil" mungkin terdengar seperti klise yang letih, tetapi ia menawarkan beberapa faedah utama. Berikut adalah lapan cara untuk melambatkan dan menerima kegembiraan hidup sehari-hari.

Mengapa Anda Jangan Teragak-agak untuk Mengambil Hari Kesihatan Mental

Rasa tertekan? Ikuti petua ini untuk meminta cuti dan menghabiskannya untuk memupuk kesihatan mental anda.

Apabila Penjagaan Diri Berubah Menjadi Penjagaan Masyarakat

Kami mengangkat satu sama lain apabila kami mengambil berat terhadap komuniti kami.

Cara Membuat Senarai Semak Penjagaan Diri Yang Sebenarnya Berfungsi untuk Anda

Tiada pendekatan yang sesuai untuk semua untuk penjagaan diri. Berikut ialah cara untuk membina pelan yang benar-benar berfungsi untuk anda.

Kata kunci yang popular