Petua Sihat Hidup Harian

Jadilah diri anda yang terbaik. Temui cara baharu untuk menjalani kehidupan yang penuh inspirasi melalui kecantikan semula jadi, pemakanan dan diet, gaya hidup aktif dan perhubungan yang lebih baik.

15 Ubat Yang Mungkin Menghentikan Dengkuran

Walaupun dengkuran anda tidak terlalu mengganggu anda, ia bukanlah satu gejala untuk diabaikan. Temui 15 ubat berdengkur di sini, daripada tidur mengiring ke pembedahan.

Bagaimana untuk meredakan kebimbangan pada waktu malam

Kebimbangan pada waktu malam apabila cuba tidur boleh menyebabkan pemikiran berlumba-lumba dan gejala fizikal. Kekurangan tidur juga boleh mencetuskannya. Inilah cara untuk menenangkannya dan bila untuk berjumpa doktor.

Apakah Jurnal Tidur, dan Mengapa Anda Memerlukannya?

Jurnal tidur ialah satu cara yang disyorkan untuk merekodkan tabiat dan corak tidur anda. Ia juga boleh membantu meningkatkan kualiti tidur anda.

Apakah Pautan Antara Kebimbangan dan Insomnia?

Tabiat tidur yang buruk telah dikaitkan dengan masalah seperti kemurungan dan kebimbangan, dan hampir dua pertiga rakyat Amerika menyatakan bahawa tekanan menyebabkan mereka kehilangan tidur.

3 Cara Bermeditasi untuk Tidur Lebih Nyenyak

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa meditasi boleh menenangkan fikiran dan menggalakkan tidur yang lebih berkualiti. Teknik meditasi tidur termasuk meditasi berpandu, meditasi kesedaran dan meditasi imbasan badan.

10 Bantuan Tidur Semulajadi untuk Tidur Lebih Nyenyak pada 2024

Jika anda memerlukan bantuan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak, pertimbangkan 10 bantuan tidur semula jadi, daripada lavender hingga magnesium. Ketahui juga tentang antihistamin, kesan sampingan dan banyak lagi.

Pemulihan Rumah untuk Insomnia

Insomnia yang jarang berlaku selalunya boleh dikurangkan melalui remedi rumah. Ketahui cara kesedaran, minyak lavender dan ubat rumah lain boleh membantu.

7 Podcast untuk Tidur, Relaksasi dan Sains Tidur

Sama ada anda sedang mencari podcast yang "membosankan" untuk membuat anda tidur, sesuatu yang ringan untuk ditidurkan, bunyi persekitaran atau ingin mengetahui lebih lanjut tentang sains di sebalik mendapatkan rehat yang lebih baik, kami sedia membantu anda.

13 Produk Terbaik untuk Tidur Panas: Cara Memilih

Jika anda tidur dalam keadaan hangat, mengalami kilat panas, atau sukar untuk hanyut dalam panas, produk ini boleh membantu anda kekal sejuk sedikit.

10 Petua Tidur Balik Selepas Bangun Malam

Bangun pada tengah malam dan tidak dapat tidur semula dipanggil insomnia pemeliharaan tidur. Berikut adalah 10 cara untuk memeranginya.

Kata kunci yang popular