Dagelijks gezond leven Tips

Word je beste zelf. Ontdek nieuwe manieren om een ​​inspirerend leven te leiden door natuurlijke schoonheid, voeding en dieet, een actieve levensstijl en betere relaties.

Hoeveel stappen heb ik per dag nodig?

Weet jij hoeveel stappen je gemiddeld per dag zet? Als u het antwoord kunt bedenken zonder zelfs maar op uw horloge te kijken, bent u niet de enige. Mede dankzij fitnesstrackers weten velen van ons precies hoeveel stappen we elke dag zetten.

Beste voedingsmiddelen voor gezonde hersenen en verbeterd geheugen

Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen de gezondheid van uw hersenen helpen ondersteunen. Leer 11 voedingsmiddelen om uw geheugen en focus te verbeteren, ziekten te helpen voorkomen en scherp te blijven naarmate u ouder wordt.

Wat is de gemiddelde loopsnelheid van een volwassene?

De gemiddelde loopsnelheid van een volwassene is 3 tot 4 mijl per uur, maar dat hangt allemaal af van leeftijd, fitnessniveau, terrein en andere factoren. Het starten van een wandelroutine kan gunstig zijn voor uw gezondheid, en een stevig tempo is het beste voor deze gezondheidsvoordelen.

In vorm komen na de leeftijd van 40: de beste manieren om het te doen

Experts zeggen dat je langzaam moet beginnen en geleidelijk aan een normale routine moet opbouwen die je lichaam en geest zal helpen.

De 20 beste manieren om af te vallen na 50 jaar

Afvallen kan moeilijker worden naarmate je ouder wordt, maar met een paar eenvoudige aanpassingen is het mogelijk. Hier zijn de 20 beste manieren om af te vallen na de leeftijd van 50 jaar.

Hoe uw voedingsbehoeften veranderen naarmate u ouder wordt

Veroudering houdt verband met tekorten aan voedingsstoffen, dus het is vooral belangrijk om gezond te eten naarmate je ouder wordt. Hier leest u hoe uw voedingsbehoeften veranderen met de leeftijd.

8 manieren om echt van de kleine dingen te genieten

‘Geniet van de kleine dingen’ klinkt misschien als een saai cliché, maar het biedt een aantal grote voordelen. Hier zijn acht manieren om te vertragen en de dagelijkse geneugten van het leven te omarmen.

Waarom u nooit moet aarzelen om een ​​dag voor geestelijke gezondheid te houden

Voel je je gestrest? Volg deze tips om een ​​vrije dag aan te vragen en deze te besteden aan het verzorgen van uw geestelijke gezondheid.

Wanneer zelfzorg verandert in gemeenschapszorg

We versterken elkaar als we voor onze gemeenschap zorgen.

Hoe u een zelfzorgchecklist kunt maken die echt voor u werkt

Er bestaat geen one-size-fits-all benadering van zelfzorg. Hier leest u hoe u een plan kunt opstellen dat echt voor u werkt.

Populaire zoekwoorden